Сурови овесени ядки - варени калории (хранене)
Би ми било интересно колко калории имат 20гр овесени ядки (сухи), когато са сготвени. Можете ли да изчислите това по някакъв начин?
7 отговора
Има го на опаковката. Ако ги сварите с вода, калориите няма да се променят. Ако го варите с мляко, трябва да добавите калориите в млякото
Няма значение, защото тялото ви не се интересува от калории.
Готовите овесени люспи не са сурови, а са пресовани под прегрята пара. Мъртви са като бирена постелка.
Готовите овесени ядки не насърчават затлъстяването, тъй като имат калории, а защото повечето жизненоважни вещества вече са унищожени по време на производството и този дефицит води до метаболитни нарушения. И няма значение дали ще ги готвите отново или не. Това, което е мъртво, не може да умре.;)
Ако искате да ядете здравословна овесена каша, вземете си люспичка и чувал гол овес и ги сложете пресни. Но това е само един аспект на здравословното хранене, който предотвратява затлъстяването.
Тогава „здравословните овесени ядки“ също биха загубили всички жизненоважни вещества, ако ги приготвите.
Правилно. Не всички, но чувствителните на топлина. Затова е по-добре да не ги готвите, а да ги консумирате неотоплени.
С готовите овесени люспи, светлината и кислородът също имаха възможност за дълго време да унищожават жизненоважни вещества. Погледнато по този начин, пресните и след това варени овесени ядки са все още значително по-добри.
Ако ги сварите с вода, Kcal няма да се промени. Същото е и с ориза или картофите или тестените изделия.
Добре претеглете овесените ядки, преди да ги сготвите и тогава имате стойността за сготвеното . калориите не се променят по време на готвене - само теглото.
същото като суровото, защото водата няма калории
Но тогава ще бъде повече от 20g, само със същите калории
подобни въпроси
Винаги съм варил овесени ядки за 4-5 минути. Може ли да се смеси сурово в кисело мляко и 100гр варени овесени ядки да имат толкова калории, колкото суровите овесени ядки? Вярно ли е също, че вареното е по-засищащо ?
ако тежа 100 грама на сухо, това е толкова и толкова калории.
но тежат по-сготвени, отколкото варените или суровите 100 грама обем ще изтекат ?
Така че имам приложение за брояч на калории. Винаги ям каша сутрин (т.е. варени овесени ядки с вода)
сега приложението казва: 100 грама овесени ядки имат 350 калории (приблизително), но каши, приготвени с вода, много по-малко.
сега съм объркан и не знам на какво да вярвам.
варени овесени люспи, известни също като каша, са по-нискокалорични от "суровите" овесени люспи?
В момента съм на диета с овесени ядки. Често се пише, че овесените люспи трябва да се "ядат сурови". Означава ли това, че просто лъжица овесена каша в устата си? Задавям се от сухите неща. Или това просто означава разбъркване в студена течност за разлика от варената каша?
Колко калории са овесените каши с около 1 чаша овесени ядки и мляко с ниско съдържание на мазнини? (Всички приготвени заедно)
Вчера претеглих 240 грама картофи без тяхната кора и сурови и след това ги сготвих. След кипене, но не се претегля отново. Дали цифрите се отнасят за около 70 ккал на 100 грама картофи въз основа на суровото тегло преди готвене?
защото така мога да знам, защото те имат много ккал.
знаете ли дали винаги имате предвид брутното тегло на картофите?
суровите или варени овесени ядки са по-ценни. напр. В края на краищата те се консумират сурови като мюсли и варени като английска каша. Увеличава ли се използваемостта чрез нагряване, например с тестени изделия ?
Обичам да ям сурови тестени изделия
ако накисна 3 супени лъжици овесени ядки, това води до 6 супени лъжици. Калориите еднакви ли са или трябва да приемам 2 пъти?
Здравей! ако искате да преброите калории (не, не за да отслабнете, а за да напълнеете!), трябва ли да свържете грам данните със суровия продукт или с приготвения? Не казвам на опаковката дали това е информацията за напр. 100гр е варен или суров ориз - оризът тежи различно в зависимост от това дали е варен или не. имам същия проблем с картофите например. има ли калории, които намирате за варени или сурови картофи? оризът, картофите и т.н. губят ли калории при готвене/печене? ще съм много благодарен за отговорите!
Хей, с ориз, тестени изделия и т.н. винаги е така, че броят на калориите преди готвене и след това заради водата се различава значително. Същото ли е и с фидето от нахут? Защото днес ядох нахутените кроасани от Рапунцел (100% нахут) и след пакета те имат 363kcal на 100 грама, което е доста. Но това е суровото състояние, нали? Предполагам, че съм ял 150 грама, колко калории имат тези юфка при варене? И как мога да разбера за себе си в бъдеще? Само тази информация за калориите беше дадена в Интернет и се притеснявам, че това е броят на калориите, когато са приготвени. Не би било логично обаче, защото нормалният нахут няма дори наполовина по-малко калории и това е юфка, направена от 100% нахут. Благодаря за отговорите!
Наскоро започнах да ям овесени ядки, защото са много здравословни и съдържат много полезни хранителни вещества. Просто се чудя дали има значение дали овесените ядки са сурови или се загряват в микровълновата със соево мляко за 1 минута. Важни хранителни вещества ли се губят в резултат или няма разлика дали са сурови или топли?
колко ккал има яйце (среден размер), което е меко сварено?
И нямам предвид калории/100g (където водата фалшифицира резултатите), а същото количество веднъж сварено и веднъж сурово. Или там нищо не се променя? Какво ще кажете за зеленчуци?