Сурова веганска храна и проблем с теглото
Отново Ви благодаря за бързото и активно съчувствие и добрите съвети! Наистина съм щастлива
Що се отнася до твърдите факти: аз съм 1,63 м. Без да искам да използвам някакви конвенционални медицински маси, но чисто от визуална гледна точка, аз съм доста развълнуван под ограничението от 53 кг.
Имах тези 53 кг горе-долу постоянни до пролетта на 2012 г. (нямам кантар, така че само се претеглям от време на време при лекаря или когато посещавам родителите си, така че няма постоянен контрол на теглото). Заради няколкото седмици веганска сурова храна вече спадам до около 51 кг. Заради лична криза през края на годината отново отслабнах (скръбта винаги ми връхлита апетита) и се подхлъзнах под границата от 50 кг, след това отново се борих и спечелих малко повече.
След това в края на март дойде промяната в диетата, включително детоксикационна фаза - може би си спомняте чумата по чумата? След това отново свалих малко тежест и се утеших с факта, че след това отново ще трябва бавно да се изкачвам нагоре. И сега отново надолу. не, това не е възможно.
Що се отнася до вашите диетични предложения: ям относително малко листни салати, предпочитам по-значителни зеленчуци (тиквички, салата от моркови и др.) И винаги слагам много масло върху тях. Също така обичате да ядете ядки и/или зърнени храни/семена всеки ден. Също така поне един банан на ден - сушените плодове са едно от онези неща, които ми напомнят. Дивите билки по-рядко, освен когато необитаемата поляна от задната къща отново е пълна с глухарчета, но това "не прави мазнините", мисля, че.
Още преди да променя диетата си, „проблемът“ ми беше, че изглежда имах невероятно висока базална скорост на метаболизма. Щитовидната ми жлеза се проверява редовно и докато нивата са в горния граничен диапазон, тя е здравословна.
Аз лично подозирам, че тази висока базална скорост на метаболизма, въпреки признатото ми неспортсменско поведение (толкова много за вашето предложение, скъпи езичнице) се дължи на факта, че аз съм доста пъргав човек през целия ден. Да седя неподвижно не е моето нещо, така че нямам нужда от спорт като противовес, както други хора, които всъщност успяват да останат неподвижни на стола си на бюрото цял ден.
Накратко: Трябва по някакъв начин да успея да натъпча В себе си ОЩЕ ОЩЕ калории под формата на въглехидрати.
Или. - Споменах ли вече, че дискусията с вас извежда на светло едното или другото прозрение?!;-) - освобождавам се малко от притеснението, че всички ме виждат и веднага си мислят, "аха, мъката те прави толкова слаба, нищо чудно", а аз стоя там напълно смутена, защото всички мислят, че това, което се случва с мен в момента, ми влиза под кожата и ме изтощава.
Има и това - но ако изобщо е възможно, хората не бива да виждат това. Така че за мен е много важно да изглеждам закръглена, пълничка, розова и помпена и най-добре да изглеждам изключително щастлива. Хм.
Благодарим ви, че споделихте това. Никога не бих се сетил сам.