Сурова храна, изцяло сурова диета Вашият спортен треньор отговаря!
The Сурова храна е алтернативна диета, която не представлява непременно диета за отслабване сама по себе си. По-скоро това е метод на хранене, който подчертава хранителните качества на храните. Ние ви казваме повече !
Яжте сурово или "сурова храна"
The кръвожадство (научете повече) се основава на научни изследвания, които са склонни да докажат, че има по-голяма стойност в яденето на сурово, отколкото на готвено. Всъщност много хранителни вещества са променени или дори унищожени от 42 ° C. Ензимите са частично повредени, докато те позволяват много действия, полезни за метаболизма. Може да се твърди, че готвенето почти напълно улеснява храносмилането. И все пак, много последователи на суровата храна намират щастието си в суровото, в леко приготвеното и в суровото. Лозунгът е да намерите здравословна храна, дори инстинктивна, като изхвърлите онова, което не задоволява сетивата ви, и по този начин да намерите истинския вкус на непромишлени храни.
Имайте предвид, че суровата храна не препоръчва само яденето на сурово и студено. Възможно е да се осинови максимален режим на готвене от 42 ° C. Това няма да унищожи добрите хранителни вещества, но ще насърчи храносмилането и ще елиминира някои от микробите, които могат да бъдат намерени в животинските продукти. Впрочем суровата храна не е конкретно вегетарианска диета. Въпреки че тази опция остава възможна и предпочитана, не е забранено да се яде месо и риба (а по-добре е последната).
Сурова храна, как работи ?
Съществуват обаче много правила, регулиращи този метод на хранене. Не става въпрос само за ядене на ябълка и морков на хранене. Това е, за да се избегнат проблеми с храносмилането, като се внимава по реда на поглъщане (пъпеш в началото на хранене няма да разстрои червата ви).