Flexi-Bar, какви преживявания сте имали
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Flexi-Bar, какви преживявания сте имали ?
Вдъхновен от някои положителни доклади за Flexi-Bar (вибриращ прът), аз също си купих такъв. Според книга, която си купих с нея, трябваше да взема червената. Имам синята, която е много по-трудно да се люлее, защото би била предназначена за професионалисти и тези, които мислят така.
Какъв е вашият опит с това обучение? Колко дълго и с каква седмична честота трябва да тренирате, докато имате усещането за разпознаване на ефект ?
Моята книга за обучение предоставя упражнения за всички мускулни области и планирам да работя след това, може би обръщайки повече внимание на упражненията за гърба.
Би било интересно да чуете за вашите преживявания.
Потребителско меню
AW: Flexi-Bar, какви преживявания сте имали? ?
Понякога имам нужда от това нещо, за да подкрепя нормалните гимнастически упражнения. напр. Корените, когато вибриращата пръчка се държи над главата с двете окачвания и се оставя да се люлее, са много по-напрегнати от тези, които се правят без. Тъй като активира и други мускули, а именно дълбоките, които трябва да стабилизират багажника
Aaaaaaaber: това не е чудотворно лекарство. Обещанията за реклама, които понякога чувате, че с малко размахване на седмица или дори ден отслабвате наистина добре и получавате добре дефинирани мускули, са глупост. Ако не сте направили нищо предварително и след това започнете да правите упражнения за гръб с вибриращия прът, ефектът, който ще имате след известно време, идва предимно от упражненията за гръб и само в малка степен от вибриращия прът - с други думи: вие Щеше да има най-голямата част от ефекта, ако човек просто би направил упражненията за гърба без вибрираща пръчка.
Но ако вибриращият прът мотивира неудобните да започнат да тренират, това служи за добра кауза. И както казах: има определено утежняващ ефект.
Предупреждение, четенето застрашава глупостта!
_____________________________________
Смелостта не е обратното на страха. Но осъзнаването, че нещо друго е по-важно от собствения ви страх.
AW: Flexi-Bar, какви преживявания сте имали? ?
Имам червената палка и тренирам около 20 минути сутрин на всеки три дни.
Не получавам никакви мускулни пакети от него, но откакто използвам това нещо, никога не съм имал напрегната врата (въпреки че седя пред компютъра с часове) и така или иначе нямам болки в гърба. Впечатлението ми е, че позата ми също се е подобрила, защото основните мускули са укрепени. Освен това стомахът е станал по-плосък, горната част на ръцете е останала твърда.
Не исках да отслабвам или да получавам мускулни пакети, използвам това нещо повече за профилактика на остеопорозата и като умерена тренировка за сила.
Тази година забелязах интересен страничен ефект: имах болки в десния лакът в продължение на седмици (вероятно от претоварване на ръката). Личният лекар ми препоръча ултразвук, но Flexibar беше още по-ефективен.