Сурова храна - форум за отслабване с опит
naschmiezekatz
Здравейте, исках да попитам дали тук има хора, които са имали опит със суровите зеленчуци. Като диета или като постоянна диета.
Би било хубаво, ако можете да разберете какво точно имате предвид под сурова храна или какво сте яли.
Наскоро прочетох за проучване, което разглежда ядещите сурова храна за дълъг период от време (няколко години). Намерих резултатите много интересни: От една страна се казваше, че суровоядците са загубили трайно средно 12 кг (!) Независимо от първоначалното си тегло. От друга страна, много участници в проучването бяха предварително изключени, тъй като не се оказаха „истински“ ядещи сурови храни и делът на несуровите храни беше твърде висок. Изглежда суровата храна също не е толкова здравословна: След много години хранене по този начин хората често имат лоши зъби (поради плодовите киселини в плодовете), жените понякога спират менструацията и настъпва загуба на коса (дефицит на протеин). Имаше и недостиг на други хранителни вещества.
Следователно постоянното хранене със сурова храна за мен не може да става и дума. Но тъй като отслабването е невероятно, обмислям да го направя като „диета“ за известно време (може би няколко седмици). Вероятно. в комбинация с млечни продукти (протеини). Или може би да замените едно или две хранения на ден със сурови зеленчуци, тогава въздействието върху здравето вероятно би трябвало да бъде по-положително.
Очаквам с нетърпение вашите преживявания!
Michi06
Мисля, че не можете да се придържате към яденето на сурови зеленчуци само ако не го правите по някаква убеденост.
Но не мисля за нездравословно да заменим едно или две хранения с балансирано хранене.
В края на краищата трябва да ядете зеленчуци 3 пъти и плодове 2 пъти на ден.
Ако замените всичко със сурова храна, която ядете между тях, мисля, че това носи много. Мисля, че най-големият проблем при отслабването всъщност е, че искате всичко наведнъж, вместо да променяте стъпка по стъпка. Поне при мен е така
Успех във всеки случай.
Мичи
Ванилия Верена
ShaneNZ
Защо суровата храна трябва да бъде твърде небалансирана? доказателства!
Затова ядох сурова храна в продължение на няколко седмици заедно с приятел диетолог. Вие дори няколко месеца. След това прокарахме фалафел през пътя. но това е друга история.
Във всеки случай изчислявахме хранителните си стойности всеки ден. Като диетолог тя никога не е виждала толкова гениални ценности. Всяка друга форма на храна напълно смърди.
И двамата живеем на 90% сурова храна и искаме да се върнем на 100%.
Какво говори срещу суровата храна? Абсолютно нищо, защото няма хранителен дефицит - напротив. Какви са плюсовете? Всичко. Защото философията зад нея е, че искате да консумирате жива храна, която все още съдържа непокътнати ензими. Тези ензими, като папаинът в папаята, помагат на храната да се смила. Например, папаинът е отговорен за разграждането на протеина. В резултат на това тялото се нуждае от по-малко енергия, за да използва храната и вместо това се грижи за действителните задачи. Нека да разгледаме какво се случва със суровоядците:
Получавате супер чиста кожа (мога да потвърдя много, защото спрях да си пия хапчето отново [сега завинаги] и в противен случай имах такава ронлива торта на лицето си. Сега имам бебешка долна кожа).
Виждате по-добре.
Те могат да балансират по-добре студа и топлината (миналата зима 5 пъти се отоплявах. 5 пъти.).
Те се нуждаят от по-малко сън и са по-активни.
По принцип те са много по-млади, защото всички процеси на самолечение работят много по-добре. Не напразно 50-годишните специалисти по суровоядство изглеждат на 30 години!
Затова по-добре информирайте, изпробвайте сами, преди да прецените нещо. Суровата храна определено е супер гениална форма на хранене.
Моят опит е свързан със сурово веганство.
шоколадов враг
Намирам за напълно интересно това, което пишете! как точно трябва да се храниш? Суровата храна означава сурова храна, така че плодове и зеленчуци. Можете също да ядете зърнени храни (които слагате във вода за една нощ като ленено семе и овесени ядки или мюсли, разбира се с портокалов сок) или това не е позволено? би било хубаво, ако можете да ми помогнете там! а какво ще кажете за скъпа?
ShaneNZ
Да, всичко това са важни въпроси.
Всеки, който яде сурова храна, открива, че цялата днешна хранителна наука е под въпрос. V.a. Възниква въпросът за протеина и за природата се иска отговор:
Кърмата има 2-3% протеин.
Много местни култури, които все още живеят първоначално, живеят с 2-3% протеин на ден и живеят до 100 години или повече.
Как, по дяволите, получаваме 20-30% задължителни протеини?
Има различни видове сурова храна. Основно има сурово веганство и инстинкти. Последните се хранят след естествено заключване и всичко моно. Означава: Миришете на храна и ядете тези, които харесвате, един след друг, докато почувствате, че е достатъчно. След това се взема следващата хранителна стока. А това може да бъде и сурово месо или риба. Ако не се лекува, медът е често срещан и в суровите зеленчуци.
Не разбира се в сурово веганство. Там го заместваш напр. със сироп от агаве.
Мастните киселини са от съществено значение. Разбира се, получавате ги главно направени от сурови ядки и авокадо.
Яденето на прости мюсли не е възможно. Зърната не са живи. Но това, което се прави, за да се получат много основни аминокиселини, е покълването. Взимате зърнени култури и т.н. и ги оставяте да покълнат. Това унищожава естествения инхибитор в зърната, което всъщност предотвратява храносмилането - защото това, което носи полза на растението, ако то вече се яде като семена. По същия начин постъпвате и с ядките, поне ги накисвате във вода за една нощ. Разбира се, важно е да се уверите, че ядките са наистина сурови. Освен ако не използвате floresfarms и други подходящи марки, няма да намерите сурови ядки в супермаркета или магазина за здравословни храни. Трябва да знаете точно.
Многогодишните суровоядци също съобщават, че телата им се защитават срещу органични плодове от Израел. В резултат на това мнозина направиха изследвания. Най-големият производител на органични плодове в Израел прави характеристика на качеството, че продуктите му не съдържат фунгициди или други подобни. За пръскане издърпайте за кратко стоките през гореща вода. Това разбира се денатурира продукта.
Само след няколко седмици сурова храна, понякога дори след няколко дни, можете да проверите ефекта от самата варена храна. Веднага получавам залепена кожа и това, което чувам от мнозина и виждам в себе си: Синусите изведнъж се затварят. Понякога сутринта след, понякога 10 минути след хранене.
За мен това определено е знак, че готвената храна не е нещо добро. Освен това, след като ям прясна храна, се чувствам наистина свеж и свободен, лек и жизнен. Усещане, което всъщност не искате да пропуснете отново.