Сурова храна две неща, които трябва да знаете
Трябва да се каже, че се нуждаем от много плодове и зеленчуци, за да живеем хармонично този начин на живот, който е свързан само със сурова и веганска храна.
Така че, ако имате предвид максимален брой калории, които не трябва да надвишавате, за да запазите фигурата си, няма да го направите. Не мисля, че работи за всяка диета: да гледаш себе си и да броиш или претегляш храната си е много досадно и болезнено в дългосрочен план. Ето защо повечето от нас, които са спазвали ограничителни диети, винаги са се връщали там, откъдето са започнали, с нашите килограми плюс нашите разочарования, за да се излекуват !
1 - Ограничение на храните.
Следователно най-важната причина за провала на суровата веганска диета идва оттам: навикът за ограничаване на диетата. Да се преструваш, че с тази храна винаги си гладен, после да се върнеш към готвеното, не означава да разбереш, че когато си гладен, просто трябва да ядеш. Когато гладът се задоволява редовно, ние губим навика да ядем, за да компенсираме усилията от предния ден, да ядем тайно, да се храним с вина, да ядем, за да се утешим и т.н. Простото хранене, когато сте гладни, и спирането, когато сте доволни, е най-добрият начин да не преяждате. Изглежда очевидно и все още малко хора все още знаят как да го направят. !
2- Перфекционизъм
За онези лидери, които са добре в движение сурово-ниско съдържание на мазнини, има хора, които казват, че за перфектно храносмилане трябва да приемате само по един плод наведнъж. Това е "моно храненето", хранене от един плод. Вярно е, че колкото повече напредваме в суровата храна и колкото по-малко сложни ястия правим, толкова повече всъщност искаме да ядем само круши за обяд, или само банани или портокали. Тъй като сте свикнали с количеството плодове, които трябва да погълнете (не 2 круши, а поне 7 или 8 за хранене) и ви е по-лесно. Самата идея за хранене, особено за обяд, се е променила много от френските навици на топли и пържени ястия. (пържола и пържени картофи, пържено яйце или салата и олио и др.), за да стигнете до свежест и простота. И да, открих, че храносмилането е дори по-гладко с един плод, в сравнение с 3-4 плодова салата. Но всъщност няма за какво да се набляга! Всичко идва точно навреме и яденето сурово, доколкото е възможно, вече е толкова полезно !