Суров копър за отслабване Блогът

блогът

Много нискокалорични и отлични за храносмилането, суровият копър е добра съставка, която да добавите към ежедневната си диета, ако искате да отслабнете.

Добродетелите за отслабване на суровия копър

100 г суров копър осигуряват само 31 калории, което го прави идеална храна за отслабване. Освен това, по отношение на храненето, копърът е с много ниско съдържание на липиди (0.2g) и въглехидрати (3g), като същевременно са богати на вода и източник на фибри (1,9 грама).

И накрая, съдържанието на калий (440mg) улеснява бъбречната функция, ограничава задържането на вода и следователно ... развитието на целулита.

Това го прави добро диетично решение, както като аперитив, така и като предястие, в сок, в салата или придружаващо ястие. Сервиран суров, копърът има вкус, напомнящ на анасон, който може да бъде интересен за използване при готвене.

Другите ползи от копъра за организма

Като цяло суровият копър е отличен за здравето, включително за бременни жени по време на бременност и кърмене.

  • Намалява подуването на корема и подпомага храносмилането
  • Богат е на антиоксиданти
  • Осигурява много витамини, особено група В
  • Съдържа полиацетилени
  • Наличието на витамин С помага на имунната система

Следователно това е храна, която се консумира редовно, прясна и в идеалния случай биологична. Възможно е замразяване, но времето за замразяване трябва да е кратко, за да се избегне загуба на вкус.

Лесна рецепта за салата от копър

Съставки

  • 2 супени лъжици оцет
  • 2 супени лъжици зехтин или гроздови семки,
  • 1 супена лъжица горчица
  • 1 шепа орехи
  • Копър

Подготовка

- Нарежете суровия копър на ивици - Нарежете и детайлирайте лука - Нарежете портокалите на четвъртинки - Без да ги белите, нарежете ябълките на ленти и отстранете семената им - Смесете всичко в купа - Пригответе винегрета - Добавете винегрета, ядките и малко пресен копър

Има, разбира се, и други рецепти за суров копър, включително версии за отслабване с Thermomix.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.