Супи за отслабване Ето как килограмите падат!
Лъжица тънка
Трябва да противоречим на супата луд: ИСКАМЕ да си ядем супите! Защо? Защото те са истински чудодейни лекове за диети Супите за отслабване са не само модерни от днес, помислете за известната диета със зелеви супи. Но има толкова много супи, които свалят килограмите и не правят диетата толкова едностранна. Ще ви разкажем вкусни рецепти за супа за отслабване и защо бульоните и яхниите обикновено са идеално средство за избавяне от излишните килограми.
Лъжица, мляко, наслаждавайте се! Супите са просто вкусни. Независимо дали със зеленчуци или постно месо, изборът е огромен. Ако ги приготвяте с ниско съдържание на мазнини и за предпочитане с пресни съставки (готовите ястия в дългосрочен план ви омазняват благодарение на нездравословните трансмазнини, подобрителите на вкуса и високото съдържание на сол!), Те са почти идеални като диетична храна. Искате ли да отслабнете бързо с няколко килограма за няколко дни или седмици? Тогава вижте сега кои супи ще ви помогнат.
3 вкусни супи за отслабване, които трябва да опитате точно сега
Ние сме големи фенове на приготвянето на храна. И така, защо да приготвяте само една супа, когато можете да приготвяте няколко супи за отслабване за цялата седмица, да ги замразявате и след това винаги да им се наслаждавате на порции? Идеално, когато апетитът е огромен, но не ви се стои до печката. Ако сте приготвили всички супи, можете умело да избегнете пристъпите на глад. И така: отидете за дървената лъжица!
Тук имаме три рецепти за супи за вас:
1. Класическата яхния, приготвена от бульон и зеленчуци
Имате истинска тънка супа с този вариант. Съдържа много здравословни, нискокалорични съставки, така че не е нужно да се сдържате и можете да лъжете няколко чинии едновременно.
- 500 г картофи
- 400 г моркови
- 300 г целина
- 3 пролетни лука
- 1 праз
- 2 литра вода
- Сол, черен пипер, индийско орехче на прах
- 3 дафинови листа
- 1 шепа магданоз с плоски листа
подготовка:
Обелете зеленчуците и нарежете на малки парченца, големи колкото хапка. Поставете в голяма тенджера, изсипете водата и оставете всичко да заври на котлона при висока температура. Подправете с подправките и добавете дафиновите листа. След това оставете да къкри на ниска температура около 15 до 20 пъти, докато всичко се сготви. Накрая поръсете измития и накълцан магданоз в супата.
2. Пилешка и спаначена супа
Харесвате ли месо? След това опитайте тази лека и вкусна супа.
- 300 г филе от пилешки гърди
- 300 г пресен спанак
- 1 тънко нарязан пролетен лук
- 1 супена лъжица соев сос
- 2 литра пилешки бульон
- сол и черен пипер
подготовка:
Изскубете листата на спанака и измийте. Нарежете пилето на тънки ивици. Поставете вряща вода в тенджера със спанака и изчакайте, докато се сварят малко (= бяло) и спанакът леко се свие. Извадете и двете от водата. В отделна тенджера оставете пилешкия бульон да заври, след което добавете месото, спанака и младия лук. Подправете на вкус със сол, черен пипер и соевия сос.
3. Кари джинджифилова супа от леща
Харесва ли ви малко по-огнено и екзотично? Тогава тази супа за отслабване може да е точно нещо за вас!
- 250 г червена леща
- 1 шалот
- 1/2 скилидка чесън
- 2 см парче джинджифил
- 2 литра зеленчуков запас
- 2 големи моркова
- 1 супена лъжица кокосово мляко
- Сол, черен пипер, червен пипер на прах (сладко и люто розово) и къри
- Тире зехтин
подготовка:
Обелете лука, чесъна и морковите и нарежете на малки парченца. Загрейте зехтина в голям тиган и запържете за кратко парченцата шалот и чесън до полупрозрачност. Деглазирайте със зеленчуковия запас. Накълцайте обеленото парче джинджифил и го добавете с морковите, лещата и кокосовото мляко. Подправете на вкус с подправките. Оставете да къкри около 20 минути, докато лещата и морковите омекнат.