Супермоделите споделят своите тайни с вас; Всичко, което трябва да знаете
Не само, че гените са отговорни за великолепните тела на моделите. Супермодели като Синди Крауфорд, Миранда Кер, Хайди Клум, Жизел Бундхен и други работят усилено, за да останат във форма. Заедно с добрите мигли, научете и техните трикове, за да поддържате форма и тонус.
Синди Крофорд
Този прекрасен 46-годишен супермодел признава, че спазва проста диета. Тя няма сложни планове за отслабване или изтощителни упражнения, само няколко правила за хранене и джогинг помагат на Синди да поддържа форма.
„С шоколад ядете само черен. Не диетирам много, но се отказвам от белите храни за три дни - това са тестени изделия, ориз, захар, брашно. Тичам с децата и доброволно уча в училище. Не мога да спазвам сложни диети "
Ел Макферсън
За разлика от Синди Крауфорд, Ел Макферсън полага повече усилия, за да остане във форма. Тя прави поне един час упражнения, в допълнение към колоезденето, джогинга, плуването или йога ежедневно. За да стимулира работата си, Ел винаги се пита:
„Ще се чувствам ли по-добре или по-зле след спортуване? Не помня да се занимавах със спорт и да се чувствах зле. "
Жизел Бундхен
Жизел Бундхен остава активна, ако е възможно през цялото време. 32-годишната супермодел прави йога 3 пъти седмично, за да се поддържа.
„Практикувах кунг-фу до 2 седмици преди Бенджамин да се роди и йога 3 пъти седмично. Мисля, че много жени, които забременяват и забравят да спортуват. Бях много внимателен какво ям и не наддавах много. "
38-годишният супермодел и майка на 4 деца е фен на бягането. Освен това работи с треньора на знаменитости Дейвид Кирш. Но физическата активност не е единственото нещо, което й помага да поддържа форма. Хайди смята, че сънят също й помага да изглежда млада.
„Лягам си в 8.30 почти всяка вечер“
Миранда Кер
Миранда Кер изглежда още по-прекрасно сега, след като роди сина си Флин. Ако повярваме на думата й, тонизираното й тяло е резултат от редовните занимания по йога.
„Практикувам йога от 10 години и това е много важна част от живота ми. Независимо къде се намирам или какво правя, йога ми дава възможност да се откача и да се съсредоточа върху тялото и дишането си. Йога ми позволява да медитирам и да размишлявам върху това, което е важно в живота ми. “