Суперкомпенсация - Определение за обучение по фитнес лексикон в SAFS & BETA

Условия за S

Суперкомпенсация

Под Суперкомпенсация човек разбира процес на приспособяване (адаптация) в контекста на спортното обучение.
Принципът на суперкомпенсацията гласи, че след тренировъчно натоварване тялото не само се опитва да възстанови нивото на изпълнение, но след фаза на възстановяване увеличава готовността си да изпълнява отвъд нивото на изпълнение, за да бъде подготвено за по-нататъшно повишаване на изпълнението. Тази разпоредба може да се използва за обучение чрез адаптиране на тренировъчното натоварване към способността на индивида да се регенерира. По този начин може да се постигне непрекъснато увеличаване на производителността. Единственият проблем не е в прекаленото или недостатъчно натоварване на тялото, тъй като дори прекомерната тренировка не води до повишаване на ефективността, а вместо това до намаляване на производителността поради липса на регенерация.

определение

Между другото: Можете да научите всичко за суперкомпенсацията и още в нашето обучение, за да станете фитнес треньор или нашето обучение, за да станете личен треньор.