Суперколекция 200 диети (Днес, диети 16-30) Свобода
От Петре Добреску, четвъртък, 7 юли 2011 г., 15:09 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:31
16. С грозде Започва с период на „загряване“ от три дни, в който консумира прогресивно: половин килограм грозде през първия ден, един килограм на следващия ден, достигайки до 1,5 кг на трети ден. След тези дни има 5 дни (ако искате да отслабнете драстично, това може да продължи десет дни), в които консумирате само прясно грозде или под формата на сок. Яжте поне 1,5 кг грозде всеки ден или пийте 1-2 литра пресен сок, като максималното количество е 3-4 кг грозде или 2-4 литра сок. Единствената добавка, разрешена по време на лечението, са горещи, неподсладени чайове, кимион, мента или мащерка. Ефективност: Отслабвате с 4 килограма за 7 дни. Специализирано мнение: Гроздовият лек се използва за детоксикация на организма и се прави в специални клиники, защото е драстичен режим.
17. С череши (вариант I)
Всяка седмица, в продължение на три или четири дни, яжте само череши - между два и три кг на ден, разделени на три или пет порции.
Ефективност: Отслабвате с 3 кг за 7 дни.
Мнение на специалист: Черешите са диуретици и лаксативи. Диетата е екстремна и има бързи ефекти, но трябва да се спазва под лекарско наблюдение.
18. С череши (вариант II)
ДЕН 1Закуска: Банан, кафе.
Обяд: Риба на скара със спаначена гарнитура.
Вечеря: 500 г череши.
ДЕН 2Закуска: Две варени яйца, филия хляб.
Обяд: Варени пилешки гърди със салата от ендивия.
Вечеря: 500 г череши.
ДЕН 3Закуска: Краве сирене, пълнозърнест кок и кафе.
Обяд: Втвърдено зеле с варено пиле.
Вечеря: 500 г череши.
ДЕН 4Закуска: Сандвич със сирене, зелена краставица и кафе.
Обяд: Пълнозърнеста паста с гъби и доматен сос.
Вечеря: 500 г череши.
ДЕН 5Закуска: Пълнозърнесто кисело мляко и кафе.
Обяд: Пиле на грил.
Вечеря: 500 г череши. Ежедневни закуски между храненията: чай от черешова опашка.
Ефективност: За 10 дни губите 1-2 килограма.
Мнение на специалист: Липсват закуски между храненията - чаят не е лека закуска! -, и 500 г череши на вечеря могат да повишат кръвната захар.
19. С ябълки (вариант I)
ДЕН 1Закуска: ябълки.
Обяд: ябълки.
Вечеря: ябълки.
ДЕН 2Закуска: ябълки.
Обяд: Салата с лимон, извара.
Вечеря: ябълки.
ДЕН 3Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, филия шунка и ябълка.
Обяд: Голяма зелена салата с моркови и лук.
Вечеря: ябълки.
ДЕН 4Закуска: Филия пълнозърнест хляб с парче шунка и ябълка.
Обяд: Салата от варени зеленчуци, без картофи, риба тон с лимон.
Вечеря: Зърнени храни с обезмаслено мляко.
ДЕН 5Закуска: Ябълка, варено яйце, филия хляб.
Обяд: Салата от сурови зеленчуци, печено месо.
Вечеря: Ябълки. Внимателен! Консумирайте поне два литра вода на ден!
Ефективност: За 5 дни губите 3-4 килограма.
Мнение на специалист: Ден, когато се ядат само ябълки, последвани от такива с тежка храна, не е балансирана диета и може да доведе до проблеми с храносмилането.
20. С ябълки (вариант II)
В продължение на три дни всеки месец яжте само ябълки. Яжте около килограм плодове на ден, без да поглъщате други храни. Сутрин можете да изпиете кафе, а след това през деня поне два литра обикновена вода.
Ефективност: За три дни губите две килограми.
Мнение на специалист: Той е противопоказан за хора със стомашна свръхкиселина. В дните, когато се консумират само ябълки, се препоръчва физическа почивка и хидратация, но резултатите са видими.
21. С горски плодове
22. С летни плодове
ЕЖЕДНЕВНОЗакуска: Чаша кафе без захар, 100 грама диетични бисквити, 250 грама сезонни плодове по ваш избор.
Обяд: Една порция зеленчукова супа, 200 грама говеждо или пилешко на скара, 250 грама плодове по ваш избор.
Вечеря: Порция ориз със зеленчуци или порция леко изпечена риба, малко натурално кисело мляко, 250 грама плодове по ваш избор.
Ефективност: Отслабвате с 2 кг за 7 дни.
Мнение на специалист: Вечерята е много заета и може да причини проблеми със съня, ако не се сервира преди 18.00. Загубата на тегло може да е бавна поради тежкото хранене.
23. С грейпфрут
24. С диня
25. С ягоди
ЕЖЕДНЕВНОЗакуска: Ягодов шейк (блендер, приготвен от чаша плод, чаша обезмаслено мляко и ванилова есенция), варено яйце, кафе или чай.
Обяд: Доматена салата, пилешки гърди на скара с босилек, чаша пресни ягоди. Лека закуска: Кисело мляко, 4 ягоди.
Вечеря: Спаначено ястие с чесън, 150 г риба на пара с лимонов сок. Пийте поне два литра естествени течности (сокове или вода) всеки ден.
Ефективност: Отслабвате с 3 кг за 10 дни.
Мнение на специалист: Диетата е противопоказана за диабетици. Той има видими резултати, ако се следва за по-дълъг период.
26. С пъпеш
27. С круши
Продължава два или три дни в седмицата и се прави от зрели круши. Яжте 2-3 килограма плодове на ден, на 5-7 порции, в определени часове. През останалата част от деня яжте круши сутрин на гладно и се въздържайте от колбаси, тлъсти меса, сосове, сладкиши, кафе и алкохол.
Ефективност: Отслабвате с два килограма за 7 дни.
Мнение на специалист: Това е екстремна диета, която, следвана повече от три дни, може да причини сериозни дисбаланси в организма.
28. Със сливи
Закуска: 8 сурови сливи.
Лека закуска: 100 г орехи, 5 овесени ядки.
Обяд: Лятна супа, пържола и зеленчуци, четири сурови сливи.
Лека закуска: 6 сини сливи.
Вечеря: Две филийки пълнозърнест хляб, две филийки пилешка шунка.
Ефективност: Отслабвате с 3 кг за 14 дни.
Мнение на специалист: Сливите са забранени за диабетици и не трябва да се комбинират с други храни, защото имат висок гликемичен индекс.
29. С банани
Закуска: 1-3 банана, чаша вода със стайна температура.
Обяд и вечеря: Яжте умерено, с изключение на тлъсто месо, картофи и хляб. Последното хранене се сервира в 18:00 и се приемат закуски от диетични бисквити и чайове. Хидратацията трябва да е интензивна.
Ефективност: Отслабвате с 4 кг за 14 дни.
Мнение на специалист: Диетата предлага голяма свобода на избор и комбинация от храни, така че може да не работи, освен ако не се консумират много малки количества храна.