Суперхрани за деца
Какво да ядем, за да бъдем здрави?
Отговорност на родителите е да развият правилни хранителни навици за децата си. Здравето на децата им в краткосрочен и дългосрочен план до голяма степен ще зависи от тях. Нека сега разгледаме някои важни правила за хранене, които определено си струва да научите.
Създадено: 3 юни 2013 г. 16:16
Променено: 7 юни 2013 г. 8:36 AM
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа полезни бактерии, наречени пробиотици. Със сигурност е известен фактът, че тези малки същества живеят в червата и подобряват начина, по който тялото използва храната. Но те са важни и защото помагат на организма да се бори с болестите. Едно проучване установи, че децата, които пият кисело мляко, имат 19% по-малко настинки, ушни инфекции и бактериални ангини. Предпочитайте кисели млека, съдържащи живи култури.
Кефир
Тази стягаща млечна напитка съдържа и много здравословни пробиотици. Въпреки че леко остър вкус може да е изненадващ за детето в началото, струва си да се вкара контрабанда в храната му поради неговите свойства за повишаване на имунитета.
Орехите съдържат здравословни омега-3 мастни киселини, които са полезни по няколко начина. Експертите смятат, че омега-3 помага на организма да се бори с болестите, а също така намалява броя на респираторните инфекции при децата. Поръсете детския сандвич с малко орехи или разбъркайте зърнените закуски.