Суперхрани високо функционални храни, богати на жизненоважни вещества - Andro-Shop
Какво представляват суперхрани?
Суперхраните са нещо повече от тенденция. В хода на нарастващото осъзнаване на оригиналните храни, богати на жизненоважни вещества, те са новите звезди сред храните - и са останали да останат. Защото суперхрани обогатяват всяко меню. Няма единна дефиниция на термина, нито е ясно определено кои храни могат да бъдат причислени към суперхрани.
Категории суперхрани
ESN инулин, 500g
Въпреки това има фиксирани критерии, на които всички те отговарят: Суперхраните са изключително функционални и имат отлична хранителна плътност. Те осигуряват на организма особено голям брой ценни съставки на порция, например витамини или антиоксиданти, хранителни вещества, които често са недостатъчно покрити от ежедневното хранене.
Високата концентрация на хранителни съставки също означава по-малко потенциални замърсители, анти-хранителни вещества и алергени. Суперхраните са естествени, много смилаеми и винаги чисто растителни. Всички те гарантирано предлагат на хората допълнителни ползи за здравето - и са изумително разнообразни в подготовката и употребата.
Различни видове суперхрани
Природата предлага широка гама от суперхрани, от екзотични до регионални, така че почти всяка нужда може да бъде покрита от хранителните бомби.
Плодовете са особено популярна група суперхрани. Местните сортове като боровинката или азиатската годжи бери осигуряват особено голямо количество вторични растителни вещества и са с ниско съдържание на захар и без мазнини.
Ядките и семената, като семена от чиа, също са източник на растителни протеини и здравословни мазнини като суперхрани. Включени също: Различни плодове, сурово какао, кокосови продукти и толкова много, което току-що е било преоткрито или преоткрито в нашите кухни - диви билки, треви, водорасли и много други.
За кого са суперхрани?
По принцип всеки трябва редовно да интегрира суперхрани в менюто си. Висококачествените суперхрани идват от контролирано отглеждане и преминават през минимален процес на обработка. Следователно те са без химически добавки и са подходящи за любителите на суровата храна и чистото хранене. Тези, които са чувствителни към лактоза, глутен, фруктоза и други потенциални алергени, също ще намерят това, което търсят. Тъй като всички суперхрани не съдържат никакви животински съставки, веганите могат да се хранят без колебание.
Ползите за здравето от суперхрани са особено полезни за хората, които трябва да покриват по-високо ниво на хранителни и жизненоважни вещества. Това се отнася за спортисти от всички дисциплини, които например трябва да доставят протеини за изграждане на мускули или да укрепят имунната си система преди и след интензивна тренировка. Суперхраните помагат и при стрес на работното място. Те също са идеални спътници за устойчиво отслабване, защото са чудесен начин да снабдите тялото с по-важни хранителни вещества на калория.
Ето как могат да се използват суперхрани
Суперхраните са колкото здравословни, толкова и гъвкави. В зависимост от вида те блестят не само като готова закуска, но и като съставка в различни рецепти за студена и топла кухня. Семената от чиа могат да се използват за приготвяне на пудинг с високо съдържание на фибри и пълнеж, който идеално се вписва в диета с ниско съдържание на въглехидрати. Водораслите спирулина осигуряват веган протеин в смутита, а годжи плодовете могат дори да се използват като заместител на месото. По всяко време на деня, а също и около тренировките, суперхраните са истински актив за всеки, който иска да извлече най-доброто от диетата си.