Суперхрана Това е толкова здравословно, ако ядете повече морски зърнастец - WELT
Източник: Getty Images/Picture Press RM
В момента суперхрани са в ярост - било то семена от чиа или годжи плодове. Но не е задължително да е толкова екзотично. Истинските захранващи пакети също нарастват заедно с нас. Укрепете тялото си с морски зърнастец.
Портокаловите плодове имат всичко и укрепват организма ви. За оптимален удар на жизнеността е най-добре да го ядете направо от храста или да го пиете прясно изцеден като сок. Но разбира се, морският зърнастец има и добър вкус като сладко, сироп, в десерти или топли ястия като тиквена супа.
Източник: Getty Images/Moment Open
Независимо какво изберете, морският зърнастец е наистина полезен за тялото ви. Защото морски зърнастец.
I. ... укрепва имунната ви система
Можете да предотвратите настинки с морски зърнастец. Ако вече сте го получили, това може да ви помогне да се възстановите по-бързо. Това се дължи на голямото количество витамин С. Тъй като плодовете имат десет пъти повече от него в лимоните - средно около 450 милиграма на 100 грама плод.
II. ... ви позволява да остарявате по-бавно
Това се дължи и на аскорбиновата киселина. Той не само се бори с патогените, но също така помага на тялото ви - точно като флавоноидите, които се съдържа - да направи свободните радикали безвредни. В противен случай те биха ускорили процеса на стареене на вашите клетки. И благоприятстват развитието на раковите клетки. И вие искате да предотвратите и това
III. ... инхибира растежа на рака
Ако в тялото вече са се образували тумори, морският зърнастец все още може да ви служи добре. Според последните проучвания се твърди, че морският зърнастец инхибира растежа на раковите клетки. Дори се казва, че портокаловите плодове облекчават страничните ефекти на някои химиотерапевтични лекарства.
Източник: Гети Имиджис/Гети Имиджис Европа
Нежно начало: Трябва да се признае, морският зърнастец е доста кисел. Ако искате бавно да усетите пътя си, можете първо да "обезвредите" сок от морски зърнастец с малко ябълков сок.
IV. ... ви прави по-ефективни
Това до голяма степен се дължи на витамин В 12, който не се нарича енергиен витамин за нищо. Според финландско проучване дори намалява риска от депресивни настроения. Основно се намира в кожата на плодовете. Затова трябва да сте сигурни, че винаги ги използвате - независимо дали със сок или десерт. Витамин В1 и В6 също укрепват нервите ви.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
V. ... помага да отслабнете
Имате витамин В 12, за да благодарите и за това. Проучванията показват, че витаминът в морския зърнастец значително намалява желанието за сладко. Между другото, същото се отнася и за кофеина и никотина. Така че, ако искате да се откажете от пушенето, сокът от морски зърнастец може да ви улесни. Причината: Витамин В12 разгражда свободните мастни киселини в кръвта ни. И точно те са отчасти отговорни за това да ни накарат да се чувстваме гладни.
Добре е да се знае:. Облепихата е един от малкото растителни източници на витамин В12. Следователно зрънцето не трябва да липсва в менюто, особено за вегетарианци и вегани.
Източник: Getty Images/StockFood
VI. ... е полезен за стомаха ви
Плодовете стимулират храносмилането, а маслото, съдържащо се в кората, също предотвратява киселини и прекалено подкиселяване. Той е като защитен филм и лигавицата на стомаха ви.
Източник: Getty Images/Moment Open
VII. ... предпазва от сърдечно-съдови заболявания
Това се дължи, от една страна, на съдържащия се в него бета-каротин - 12 милиграма на 100 грама пресни плодове - но също така и на флавоноидите. Изследвания с екстракт от морски зърнастец показват, че последните подобряват функцията на кръвоносните съдове и ги карат да се свиват по-лесно. Добър за сърцето и кръвообращението.
VIII. ... ви позволява да виждате по-добре
Бета-каротинът, предшественикът на витамин А, също е важен, за да функционират правилно нашите ретини и да ги предпазват от увреждане. Освен това ни пречи да развием нощна слепота с течение на времето - или поне му противодейства. Между другото, морския зърнастец има повече от него, отколкото морковите.
Източник: UIG чрез редакцията на Getty Images/Universal Images Group
IX. ... предотвратява артериосклерозата
Дължите това на съдържащата се в него фолиева киселина. Не е важно за бременни и кърмещи жени. Проучванията показват, че той също така предпазва нашите артерии от калциране.
Единственият проблем: Подобно на другите горски плодове, никога не можете да намерите прясно морски зърнастец в супермаркета. Можете да имате късмет на седмични пазари. Ако не, ще трябва да отидете до брега и да го изберете сами. А дотогава можете да мостите със сок от морски зърнастец.
Това помага срещу зимния блус
Когато времето е лошо, мнозина предпочитат да се увиват у дома. В Германия всеки четвърти човек се оплаква от зимния блус. Но има трикове, които могат да помогнат срещу лошото настроение.
Източник: Светът
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.