Суперхрана - предимства недостатъци - ръководството
Здравословни съставки
В зърнените култури чиа предлага много добро съотношение както на омега 3, така и на 6 мастни киселини. Това е оптимална алтернатива на рибата.Тя също има висока способност за набъбване, така че започва дълъг процес на насищане. Киноа, зърно, което не съдържа глутен, е особено богато на протеини. Плодове като плодовете на асаи осигуряват високо съдържание на антиоксиданти и по този начин могат да защитят клетъчните стени, но все още няма научни доказателства за това. Годжи плодовете осигуряват много протеини, както и желязо, които се предлагат главно в изсушена форма. Трябва обаче да се провери внимателно дали има пестициди. Нори Бери осигурява голям брой здравословни хранителни вещества, но те трябва да се консумират само в прясна форма, тъй като обработени като сок, много от тези хранителни вещества за съжаление се губят. Що се отнася до въвеждането на витамин С, черешата от ацеола осигурява много от него, а също така има много вкусен вкус.
Недостатъци на суперхрана
Тази хранителна тенденция е много на мода в момента и се смята, че предлага ясна полза за здравето в хранителния сектор. Въпреки че много от тези продукти предлагат богати и здравословни хранителни вещества, често няма конкретни проучвания за това къде в крайна сметка се постига този ефект. Използването от спортисти за постигане на силен и повишен мускулен растеж също е противоречиво в някои случаи. Други недостатъци са, че някои храни се внасят от далеч, за да се продават тук в Европа. По-специално, много високоефективните продукти, които обещават много ползи за здравето, са много скъпи за закупуване, така че трябва внимателно да обмислите предварително дали тези разходи си заслужават. Защото в много случаи има достатъчно алтернативи, които също са много здравословни за организма и дори могат да предотвратят заболявания. Всички рекламирани супер продукти не са чудотворни и ако изобщо могат да бъдат само част от балансирания начин на живот.
Храната, която идва от далеч, често е замърсена с пестициди и затова трябва внимателно да се проверява. Ако се съмнявате, попитайте в магазина, защото тези продукти трябва да бъдат направени трайни поради дългите транспортни пътища. За тази цел често се използват спрейове, които в най-лошия случай могат да предизвикат алергии при хората. Освен това няма законово изискване, така че фалшивите продукти също да са в обращение. Тук нищо неподозиращият клиент купува предполагаем здравословен продукт за скъпи пари и в крайна сметка това изобщо не е вярно. Ако се използва такава храна, тя трябва да е прясна и с перфектен произход.
Заключение
Суперхрана определено е оптимално допълнение към ежедневната диета. Чрез целенасочен прием в организма могат да се добавят много витамини и минерали. Но специализирането само на този вид храна не би било добра идея, тъй като много от обещаните ефекти все още не са доказани в науката. Когато купувате тези продукти, е важно да обърнете внимание на техния произход, тъй като тези храни често трябва да се транспортират далеч над тях. Освен това те са доста скъпи за закупуване. Често обаче има по-евтини алтернативи, някои от които идват от региона и могат да предложат същия здравен ефект. Не трябва да оставяте тази силна маркетингова кампания да ви побърква и да държите хладнокръвно, когато става въпрос за избор на правилната храна.