Суперхрана от водата Спирулина - страница 2 от 2 - природата помага

страница

4. Помага за предотвратяване на рак

Според Медицинския център Милтън С. Хърши, „редица проучвания върху животни и епруветки показват, че спирулината увеличава производството на антитела, борят се с инфекции протеини и други клетки, които подобряват имунитета и помагат в борбата с инфекциите и хроничните заболявания като рак“. мога. ”

Това не е изненадващо, като се има предвид, че в научната литература са публикувани повече от 70 рецензирани статии, изследващи способността на спирулината да влияе на раковите клетки.

В статия, публикувана миналия април, чешки учени посочиха, че спирулината не само може да контролира холестерола в кръвта, но и е богата на тетрапиролови съединения, които са тясно свързани с молекулата на билирубина, мощен антиоксидант и антипролиферативен агент.

Когато се тестват върху човешки клетки на панкреаса, тези изследователи установяват, че „експерименталната терапия значително намалява разпространението на човешки клетъчни линии на рак на панкреаса in vitro в зависимост от дозата в сравнение с нетретираните клетки“. Това по същество доказва, че консумацията на спирулина е потенциално естествено лечение на рак.

5. Понижава кръвното налягане

Фикоцианинът е пигмент, намиращ се в спирулина. Учените са установили, че има антихипертензивни ефекти. Японски изследователи твърдят, че това е така, защото консумацията на синьо-зелени водорасли обръща ендотелната дисфункция при метаболитен синдром.

Това може да бъде изключително обещаващо, тъй като метаболитният синдром бързо се превърна в основна причина за предотвратими заболявания в наши дни, тъй като увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт.

6. Намалява нивото на холестерола

В този смисъл също е показано, че спирулината може да предотврати атеросклероза и да понижи нивата на холестерола.

Изследване на животни, публикувано наскоро в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, взе зайци, хранеше ги с диета с висок холестерол (HCD), съдържаща 0,5% холестерол в продължение на четири седмици и след това ги хранеше с допълнителни 1% или 5% спирулина за допълнителни осем седмици.

В края на осемседмичното проучване нивата на LDL спаднаха с 26% в групата с 1% спирулина и с 41% в групата с 5% спирулина. Това предполага, че колкото повече спирулина ядем, толкова повече ползи получаваме! Серумните триглицериди и общият холестерол също бяха значително намалени.

7. Намалява шанса за инсулт

В горното проучване изследователите също така установяват, че добавките със спирулина намаляват повърхността на аортната интима с 33 до 48 процента, което предполага, че може да предотврати атеросклероза и последващ инсулт.

Важно е да запомните, че това клинично проучване е проведено върху животни, които все още се хранят с диета с висок холестерол, и става ясно, че редовната консумация на спирулина може буквално да обърне част от щетите, причинени от неправилно хранене възникнали. Само си представете ползите за здравето на сърцето, които биха дошли с балансирана диета!

8. Повишава енергията

Когато разглеждате химичния състав на спирулина, не е чудно, че хората, които я консумират редовно, имат изобилие от енергия. Д-р Mehmet Oz препоръчва комбиниране на 1 чаена лъжичка спирулина на прах с 350 ml сок от лайм и замразяване на сместа в тави за лед за здравословен тласък.

Според д-р Oz, спирулина и вар повишават енергийните характеристики, защото освобождават захар от клетките ни, а когато замръзнат, студът на леда стимулира метаболитната енергия и събужда телата ни.

Важно е да се отбележи, че това не е изследвано в клинични проучвания, въпреки че има много отделни съобщения, че спирулина може да повиши енергийните нива.

9. Облекчава алергичния ринит

Доказано е, че спирулината има благоприятен ефект върху тялото, според многобройни проучвания, като намалява възпалението, където хората страдат от проблеми със синусите. В сравнение с плацебо проучванията, спирулината е ефективна при намаляване на сърбежа, изпускането от носа, назалната конгестия и кихането.

10. Осигурява защита срещу мозъчни разстройства и подобрява паметта

В проучване от 2012 г., подобрена със спирулина диета за плъхове осигурява невропротективна защита в a-синуклеинов модел на болестта на Паркинсон. Това не се случи при контролната диета. Проучване от 2015 г. разглежда ефектите на спирулина върху увреждане на паметта, увреждане от оксидативен стрес и антиоксидантна ензимна активност при мишки. Установено е, че Spirulina platensis "може да предотврати загубата на памет чрез потенциално намаляване на натрупването на Aβ протеини, намаляване на окислителното увреждане и главно увеличаване на каталазната активност".

Въпреки че и двете проучвания са предварителни и включват животни, те показват обещание за хората с болестта на Паркинсон, други невродегенеративни заболявания и тези с проблеми с паметта.

Купете спирулина от Ebay:

Хранителна информация

Основната причина, поради която много диетолози предпочитат спирулина пред хлорела? Спирулината е може би най-хранителната храна на планетата. Ето защо приемането на добавки със спирулина е полезно за доброто здраве. Взети от средното за различните видове спирулина, 30 грама осигуряват следните хранителни вещества:

  • Калории: 81
  • Протеин: 39 грама
  • Диетични фибри: 1 грам
  • Захар: 0,9 грама

  • Общо мазнини: 3 процента от дневната нужда
  • Наситени мазнини: 4 процента от дневната нужда
  • Омега-3 мастни киселини: 230 милиграма
  • Омега-6 мастни киселини: 351 милиграма

  • Мед: 85 процента от дневната нужда
  • Желязо: 44 процента от дневните нужди
  • Манган: 27 процента от дневната нужда
  • Магнезий: 14 процента от дневните нужди
  • Натрий: 12 процента от дневната нужда
  • Калий: 11 процента от дневната нужда
  • Цинк: 4 процента от дневната нужда
  • Фосфор: 3 процента от дневната нужда
  • Калций: 3 процента от дневната нужда
  • Селен: 3 процента от дневните нужди

  • Рибофлавин: 60 процента от дневната нужда
  • Тиамин: 44 процента от дневните нужди
  • Ниацин: 18 процента от дневната нужда
  • Пантотенова киселина: 10 процента от дневната нужда
  • Витамин К: 9 процента от дневната нужда
  • Витамин Е: 7 процента от дневната нужда
  • Фолиева киселина: 7 процента от дневната нужда
  • Витамин В6: 5 процента от дневната нужда
  • Витамин С: 5 процента от дневната нужда
  • Витамин А: 3 процента от дневната нужда

Препоръки относно продуктите и дозировката

Често срещан въпрос, когато опитвате тази невероятна съставка за първи път, е: Колко спирулина трябва да приемам на ден? Въпреки че няма стандартна доза за спирулина, повечето проучвания са установили благоприятен ефект при консумация от 1 до 8 грама на ден. Една супена лъжица синя спирулина е приблизително 7 грама.

Можете ли да предозирате спирулина? Поглъщането на спирулина в големи количества не може да навреди сериозно, но може да причини храносмилателни проблеми като гадене, диария, газове и спазми. Поради това е най-добре да започнете с по-ниска доза и да преминете бавно, за да прецените нейната поносимост.

Що се отнася до приема на спирулина, възможностите са безкрайни. Капсулите спирулина и таблетките спирулина се предлагат в много магазини за здравословни храни и аптеки и са бърз и удобен начин да получите дневната си доза. Предлага се и органична прах от спирулина и може лесно да се комбинира с други суперхрани, за да се създаде питателно и вкусно смути от спирулина.

Трябва ли Спирулина да се приема на гладно? Има много различни препоръки за това кога и как да приемате спирулина, но вероятно е също толкова полезно, колкото да решите дали да го приемате преди, по време или след хранене.

Възможни странични ефекти от спирулина и опасности

Мнозина се чудят: безопасно ли е спирулината в бъбреците? Или спирулината е вредна за черния дроб? И ако не, какви са страничните ефекти на спирулина?

Въпреки множеството ползи за здравето от спирулина, има потенциални странични ефекти, които също трябва да бъдат взети под внимание. По-специално са публикувани някои доклади за хора, които са имали автоимунни реакции след употреба на спирулина. Има теория, че това може да бъде причинено от активиране на възпалителен агент, TNF-алфа, който може да бъде по-обезпокоителен при хора, предразположени към автоимунно заболяване.

Други лабораторни и изследователски изследвания обаче показват, че спирулина може да потисне този възпалителен протеин. Ето защо трябва да се направят повече изследвания, за да се оцени потенциалната опасност от спирулина за тези с автоимунни заболявания.

Ако имате автоимунно заболяване, трябва да приемате тази добавка под наблюдението на Вашия лекар.

Винаги когато решавате къде да купите спирулина, винаги трябва да купувате от реномиран търговец. Абсолютно важно е да се гарантира, че качеството и чистотата на консумираната от вас спирулина е от най-висок стандарт. По-специално, уверете се, че като всичко, което излиза от океана, купувайте само синьо-зелени водорасли, които са свободни от замърсяване.

Според WebMD замърсената спирулина може да има следните причини:

  • Увреждане на черния дроб
  • стомашни болки
  • гадене
  • Повърнете
  • Слабост
  • жажда
  • Бърз сърдечен ритъм
  • Шок и дори смърт

Някои източници също така предполагат, че бременните жени и децата не трябва да консумират водорасли. Свържете се с Вашия лекар, за да разберете дали трябва да приемате добавки със спирулина.