Superfood Healthy Avocado Nestlé Nutrition Studio

Здравословно ли е за сърцето авокадото?

Авокадото (приблизително 140 g) е тежък сред плодовете с около 21 g мазнини и около 225 kcal. Тяхната мазнина се състои от 71% мононенаситени и 13% полиненаситени мастни киселини. Те имат положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта. Скорошно проучване показва: Едно авокадо на ден понижава LDL холестерола при хора с наднормено тегло, които се хранят с мазнини. Това е хубаво нещо, тъй като LDL холестеролът увеличава риска от атеросклероза. Нашият хранителен план ви предлага повече информация за мазнините и здравето. Насладете се на крем супа от авокадо или вземете авокадото, когато приготвяте модерно зелено смути!

Прочетете сега защо авокадото също е полезно за нашата кожа.

Авокадо: защита на клетките и кожата

Авокадото е ли еликсир за красота? За сияйна кожа z. Б. Витамин Е: Той предотвратява увреждането на клетките от оксидативен стрес. Витамин С, съдържащ се в суперхранното авокадо, има двоен ефект:

Той също така предпазва клетките от оксидативен стрес.
Той участва в изграждането на колаген и следователно е важен за функционирането на кожата.

Здравословно авокадо, което можете да хапете, се предлага с мексиканския спрей от гуакамоле - популярен сред вегетарианците и веганите. Едно е сигурно: релаксацията допринася за здравето - а авокадото е чудесно за отпускане!

Маска от авокадо за вашето благосъстояние

Подарете си малка почивка с успокояваща маска от авокадо за лицето си:

Вземете пулпата от авокадо.
Добавете чаена лъжичка кисело мляко, кварк или сметана и малко под чаена лъжичка мед или зехтин.
Смесете всичко в кремообразна смес.
Сега просто нанесете върху почистената кожа и я оставете да действа за около 15 минути.

Оставете се да бъдете вдъхновени от другите ни съвети за красота за вътрешна красота! Авокадото също се рекламира като продукт за отслабване. С право го прочетете сега.

Прави авокадото наистина тънко?

Затлъстелите хора могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и диабет, като намалят теглото. Но допринася ли авокадото за това? За да помогне на z. Б. храносмилателния ензим липаза, който съдържа. „В тялото липазата участва в метаболизма на мазнините, като разгражда мазнините от храната и регулира тяхното усвояване в клетките. Не е научно доказано, че консумацията на авокадо всъщност насърчава изгарянето на мазнини и по този начин загуба на тегло. “Авокадото осигурява и 9,4 g фибри. Германското общество по хранене e. В. препоръчва да приемате много фибри, тъй като те ще ви заситят и ще ускорят храносмилането ви. „Но липазата и диетата, богата на фибри, разбира се не са достатъчни за отслабване. Цялостният пакет от калорично съобразена и балансирана диета и редовни упражнения трябва да бъде правилен. " Б. вегетарианската салата от ромен и ягоди.

Как изглежда сега: Здравословно ли е авокадото?

Нашето заключение за суперхрана авокадо

Дори ако авокадото натоварва доста калорийната сметка, зеленият пеперуд съдържа хранителна смес от ненаситени мастни киселини, витамини, антиоксиданти и фибри, които плащат за здравната сметка. Затова яжте авокадо, както обичате в салати, на сандвичи, в ястия с пиле или риба или просто на лъжица от черупката. Когато се консумира умерено, авокадото е удоволствие за тези, които го обичат екзотично.