SuperCycle - Състезание - Салон Мама
Като запален колоездач най-накрая успях да посетя студиото за танцово колоездене SuperCycle, двамата приятели Рана и Лили в 7-ми квартал на Виена. От финото студийно оборудване до обучителите до концепцията, всичко просто се вписва. И да, един час тренировка беше достатъчен, за да се пристрастя към дискотечните ритми след колоездене. За това допринесе и наистина страхотната тренировъчна стая с черния блестящ под, диско топката и розовите неонови букви. Разбира се, тренировката е интензивна и понякога наистина ме тласкаше до краен предел, но в крайна сметка бях просто щастлива и спокойна, със себе си и света. Неделя отново е Ден на SuperCycle за мен и нямам търпение да се върна на педалите.
Ето нашите 7 бързи факти за хип танцовото парти на колела:
Какво е SuperCycle и какво точно се обучава?
SuperCycle е интензивна и ефективна тренировка за цяло тяло, комбинация от въртене и танци, колоездене и потни клубни партита, така да се каже.
След кратка загряваща фаза започва 45-минутната кардио тренировка. За разлика от традиционното колоездене на закрито, SuperCycle също така тренира горната част на тялото и ядрото. Човек всъщност е постоянно в движение. Така че нищо с удобно седене в седлото и просто въртене на педали. С лицеви опори и дъмбели например раменете и ръцете се тренират и тонизират. В същото време устойчивостта на мотора непрекъснато се увеличава, призовава планината! Хореографията винаги е адаптирана към музиката. След това урокът завършва с 15-минутна поредица от упражнения за разтягане.
Колко добре трябва да си ?
Препоръчва се определено основно ниво на подготовка, но със SuperCycle всеки може да кара на свое ниво на обучение. Можете да регулирате трудността или съпротивлението на мотора индивидуално и по време на тренировка. Вие сами решавате колко е напрегнато. Това много ме успокои, поне преди първия урок.
Колко често трябва да въртите педалите?
В идеалния случай трябва да тренирате два пъти седмично. Особено практично - можете лесно да се регистрирате и да платите онлайн. Точните часове на курса можете да намерите тук. Със SuperCycle няма месечна такса или превключване на договори. Друга специална функция, два пъти седмично (в момента понеделник и сряда), е и грижа за деца с обучени учители по време на сутрешните курсове.
Това, което се предлага като развлекателен спорт?
Йога например е подходяща като развлекателен спорт. През лятото ще има и часове по йога в SuperCycle в собствената им градина, точно пред студиото.
Колко калории изгаряте?
В клас 45 минути SuperCycle изгаряте около 500-800 ккал. Консумацията на калории по време на тренировка разбира се зависи от телесното ви тегло, нивото на фитнес и натоварването.
Имате ли нужда от специално оборудване или спортно облекло?
За тренировка не ви трябват специални дрехи за колоездене. Достатъчно е леко спортно облекло, спортни обувки и малка кърпа. В студиото можете да си купите и специални фланелки и ризи със страхотни разфасовки и щампи.
За състезателните велосипедисти и планински колоездачи сред вас - педалите на моторите са подходящи за системата SPD.
Съвети и подготовка
Най-добре е да сте в студиото 15 минути преди началото на курса, инструкторите вече са там и могат да ви обяснят настройките на мотора, правилната позиция на седене и стойката на ръката преди началото на курса.
Пийте много! С 21 мотивирани велосипедисти и колективно педалиране в относително малко пространство без вятър, вие просто се потите много. Така ще бъдете много жадни.
В сутрешния клас - не забравяйте закуската!
„Животът е твърде кратък за скучна тренировка“
следователно можете с нашия КОНКУРС един 5 блока, включително грижи за деца или алтернативно 10 блока (Победителят може да избере) спечелете от SuperCycle и се убедете в страхотната тренировка.
Всичко, което трябва да направите за това:
Просто ни оставете коментар в блога или във Facebook и дайте на Facebook страницата SuperCycle ЛАЙК. Разбира се, ние се радваме на вашето усърдно споделяне на публикацията.
Състезанието завършва на 30.03.2017. Победителят ще бъде информиран писмено чрез Facebook/имейл.
Можете да прочетете всички подробности за нашите условия за участие тук.
! Успех и щастливо колоездене !
* в приятелско сътрудничество със SuperCycle *