Супер здравословна закуска, която става рано сутрин nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Ако говорим за здравословна закуска, ще започнем с големите фаворити от последните години, смутитата. Няма по-проста закуска: лесно можете да направите вкусно смути от сезонни плодове по всяко време. Течността в него може да бъде вода, кисело мляко, мляко или растително мляко, можем да добавим вкус към любимите ни подправки: можете да дойдете със смляна канела, кардамон, джинджифил, ванилия, за да назовем само най-популярните. Можем да контрабандираме листа със спанак и листа от салата в смутито, но все по-чести са и „зелените“ смутита, които вече включват краставици, зелеви листа и босилек. Можем също да го сгъстим с овесени ядки и сусам, така че сутрешното ни смути ще бъде още по-питателно.
Крушово смути
Състав:
- 1 халба мляко от ванилия овес
- 1 халба гръцко кисело мляко
- 2 зрели круши, нарязани на парчета
- 1 щипка канела
- 2 супени лъжици мед
- 1 халба натрошен лед
Тропическо смути
Състав:
- 15 dkg ананас на кубчета
- 1 манго на кубчета
- 2 dl кокосово мляко
- чифт кубчета лед
Спаначено бананово смути
- половин банан
- зелена ябълка или каша
- 2 шепи листа спанак
- половин чаена лъжичка органично брашно от ванилия
- няколко капки лимонов сок
- достатъчно пречистена вода, за да се получи смути с плътност за пиене
Боровиново-малиново смути
Състав:
- 1,5 чаши плодове: боровинки, малини, къпини (замразените също са перфектни)
- 1/2 чаша кокосово мляко
- 1 чаша вода
- 1/8 чаша смлени овесени ядки