СУПЕР КЕТО Кетогенна диетична стресова флотация

диетична

Кето-адаптацията не е свързана само с диета, макроси и моите скандални 200 г добавена мазнина на ден! В играта влизат и други фактори, включително стресът! И точно в тази перспектива за управление на стреса исках да поговоря с вас за флотацията!

СТРЕС И АДАПТАЦИЯ

Мога да ви уверя, че в коучинга виждам много хора, които се борят да произвеждат кетони или дори просто да намалят кръвната си захар. Докато диетата им е никел. Всичко, защото са твърде стресирани. Тъй като надбъбречните им жлези работят на пълен работен ден и са изтощени. И тъй като тялото им има проблеми с намирането на хомеостатичния си баланс (дори през нощта!).

Последиците са, че тялото винаги е в режим на оцеляване, спешност, битка или полет. И с свръхпроизводство на кортизол, което блокира адаптацията и води до съхранение на много мазнини.

Накратко, при кетогенна диета (и навсякъде другаде също) имаме всички интереси да намерим решения за намаляване на стреса. Вече ви разказах за няколко неща: като спорт, ходене, медитация, сауна.

И днес искам да споделя най-новото си откритие с вас: ФЛОТАЦИЯ !

ФЛОТАЦИЯ, КАКВО Е ТОВА ?

КАК РАБОТИ ?

Така че принципът на флотация е, че за 1 час се намирате в малък басейн с много солена вода (два пъти по-солена от Мъртво море) при 36 °.

Водата се осолява с Epsom соли (Epsom сол е a мускулен релаксант и това също така успокоява нервната система. Знаете ли, често ви казвам за това като чудесно средство за облекчаване на стреса в допълнение към магнезия.).

Въздухът в стаята също е 36 °. На тъмно и в мълчание. И тези условия са поставени на място, така че стимулите на нашите усещания да изчезнат. Усещанията за допир, зрение и слух изчезват по време на флотация.

Така че може да звучи странно така, но всъщност е изключително релаксиращо. След известно време помага да се успокоите, да се отпуснете, да отпуснете тялото и ума. Накратко, да пусна.

За много хора „пускането“ е много абстрактно. По принцип виждаме идеята, но много рядко я преживяваме.

добре флотацията е идеалната възможност да изживеете това преживяване. И освен това не е само за това!

ПОЛЗИ ОТ ФЛОТАЦИЯ

Флотацията може да се използва заради положителните й ефекти върху стреса и свързаните с него дисфункции като:

  • нарушения на съня (точно защото намаляваме кортизола и подобряваме производството на мелатонин) (и защото тялото и нервната система се отпускат)
  • спортно възстановяване: по-добро възстановяване и анаболизъм
  • хроничен стрес
  • хронична болка: ефективно за облекчаване на болката
  • предменструален синдром: облекчава класическите симптоми на ПМС при жените
  • пристрастявания
  • И БОНУС: това би подобрило уменията за творчество

И това, което според мен е страхотно, е, че е едновременно физиологично полезно И това е преживяване само по себе си. Нещо, което може да искате да изпитате точно така, независимо от ползите му за организма като цяло.

Така че, без да ви разглезвам, ще ви разкажа малко за моя личен опит на флотация в Meiso!

МОЯТ ОПИТ В МЕЙСО

ЛОКАЦИЯТА

Така че по Коледа някои изключително готини приятели ми предложиха тази прочута флотационна сесия, за която бях чувал много.

Затова миналия вторник вечерта отидох в Meiso, ново пространство в Лион, което предлага флотация, наред с други изключително атрактивни дейности (ще ви разкажа по-късно).

Бях посрещнат от Aurélien, който е релаксиолог и ме разведе около мястото, преди да започна. Трябва да ви кажа, че само посещението, което вече бях направил и вече бях в добро състояние.

Всъщност, ако затворите очи и си представите за 5 минути идеална обстановка, за да прекарате спокойна вечер, вероятно ще си представите нещо, което ТОЧНО изглежда като това място.

Вече нещо, което обичах: НЯМА ярка жълта/бяла светлина (така че нищо, което би стимулирало кортизола). Имаше само светлини за настроение, успокояващ цвят. Има места за почивка с всички възглавници, дивани и много други, които можете да си представите. Има инфузионна лента (когато ви кажа, че бях REDONE). Има място за пашкули, за да се върнете в ред след сесията (с кокосово масло от LA VIE CLAIRE и масло от ший, суха коса) (и дори на това място, всички светлини са меки).