Супер каланетика (книга) - Калън Пинкни
Ефективно укрепване на дълбоките мускули.
Това е по-нататъшно развитие на изключително успешната програма Callanetics, но двадесет пъти по-ефективно.
Най-краткият и безопасен начин да създадете и поддържате идеалната си форма.
Свързани книги
Калън Пинкни - Каланетика
Успех за удивително кратко време - това е, което осигурява каланетика, което не е нищо повече от тренировъчен метод, който ви помага да изградите красиво, стегнато тяло. С каланетика можете да постигнете същите резултати за един час, както можете с електрическо оборудване за седем часа или с аеробика за двадесет часа. Callanetics революционизира упражненията със своите специални упражнения и спазва обещаното: всъщност постига изненадващи, видими резултати за броени часове, всичко това без да натоварва ставите и без да има нужда от помощни средства. В книгата са представени 200 снимки за това как правим упражненията, които оформят бедрата според нуждите, укрепват ръцете и краката, стягат седалището и корема. "Традиционните методи на обучение изискват много време и усилия и загубих търпение: това ме накара да напиша тази книга. Животът е твърде кратък, за да го прекарам във фитнес залите", казва Калън Пинкни за успешната си книга.
Godfrey Devereux - Основите на йога
Авторът на йога майстор, Dynamic Yoga, 15 Minute Yoga и Hatha Yoga, базиран в Ибиса, Испания, запознава начинаещите с теорията, позите и практиките на йога. Обяснете основните упражнения с пълни подробности и ясни инструкции, всички илюстрирани с черно-бяла снимка. Йога е дълбок, мощен подход към живота. Всеки, който започва йога и тренира редовно, упорито, скоро ще се наслади на полезните ефекти.
Кристина Браун - Йога Библия
Същността на йога: намиране обратно към себе си. Известният автор избра 170 различни пози от най-значимите тенденции в йога. Том, пълен с физически и психически нива, пълен с цветни диаграми, се препоръчва както за начинаещи, така и за напреднали, тъй като ще ни помогне да намерим практиките, които най-добре отговарят на нашите цели и способности.
Antje Korte - Пилатес
Можем да научим всичко за основите, осемте принципа на пилатес и защо упражненията за корем са толкова важни. Може да се намери подробно описание на всяко упражнение. След като оценим нашите силни и слаби страни, можем да съставим личен план за обучение.
Beate Cuson - Йога за стройна фигура
Пълна тренировка за супер форма. Хатха йога може да се практикува целенасочено, за да оформи нежно телата и да ги стегне. Силни, гъвкави мускули, гъвкавост, жизненост и стабилност; освен това, по-голямо спокойствие и щастие - това е, което йога осигурява. Томът е част от поредицата „Здравословен начин на живот“.
Luigi Ceragioli - гръбначен стълб срещу болка
"Тази универсална, професионална, но лесна за изпълнение брошура е за тези, които искат да живеят здравословно. Упражненията за гръбначния стълб помагат за предотвратяване на неприятности, но също така помага да се премахнат болезнените оплаквания и да се подобри лошата стойка - едно от всички гръбначни заболявания. читателят може да опознае функцията на нашето тяло, перфектната машина и дори му предлагаме висококачествен курс за упражнения за гръбначен стълб, по време на който обръщаме специално внимание на оплакванията на врата, гърба и лумбалната област. " (от издателя)
Мария Пари-Джоунс - Библията за плетенето
Обемът е страхотна колекция от над 250 шарки за плетене, от най-простите мързеливи плетива до най-сложните инкрустирани модели. Под всеки шаблон има снимка, показваща конкретното подвързване и лесна за разбиране диаграма. Както ръководството с инструкции, така и обяснението на символите осигуряват отлични насоки за начинаещи и напреднали. В раздела, в който са изброени декоративните елементи, можем да прочетем за модели с мъниста, пайети.