Цитрусови плодове за отслабване

Публикувано: 23.08.2015 г. - Актуализирано: 06.11.2017 г.

Ако наистина искате да отслабнете, не се колебайте да опитате цитрусовата диета. Цитрусите са един от най-добрите начини за придвижване Тегло Тъй като имат отлични тонизиращи средства срещу токсични и вредни мазнини, те прочистват кръвта и червата и измиват излишните калории, които се натрупват и причиняват не само затлъстяване, но и дълъг списък от заболявания.

Има няколко вида цитрусови плодове, които не само ви помагат да загубите излишните килограми, но и помагат за лечение на заболявания, укрепват имунната ви система, предотвратяват инфекции и инфекциозни заболявания и ви оставят с красива и здрава кожа.

В допълнение към споменатите по-горе свойства цитрусовите плодове имат ефект върху чувството за ситост, така че можете да се възползвате от тях и да се борите със затлъстяването, без да гладувате.

Цитрусова диета

Цитрусовата диета е диета, която често има силни ефекти, дава бързи резултати, но има и силен прочистващ ефект със симптоми като диария, болки в стомаха и т.н. Но не се паникьосвайте, просто тази лимонена киселина помага за елиминирането на токсините и допълнителните мазнини ще работят. Ако видите, че ефектът е много силен, консумирайте само ниски дози цитрусови плодове.

Много важно нещо, което трябва да имате предвид, преди да започнете диетата е, че не се препоръчва в комбинация с чайове, хапчета или друга напитка или храна.

Пийте два литра вода през деня.
Избягвайте: всички преработени и рафинирани продукти. Краве мляко и производни, както и всичко пържено, включително колбаси и червено месо. Не забравяйте, че тази диета е за тялото ви да се отърве от токсините и мазнините. Когато имате глад, яжте само разрешените храни.
Разрешените храни са пресни или задушени зеленчуци, салата или сок. Пълнозърнести храни, зеленчуци, мляко, риба, кафяв ориз, соя, барове на мюсли (само по едно малко на ден), пчелен мед и нерафинирана захар (основна причина за затлъстяване), ядки в умерени количества.
Вашите ястия никога не трябва да са тежки.

Как е цитрусовата диета

Бърз: Всеки ден трябва да започвате деня с чаша топла вода със сок от половин лимон. Това трябва да се направи преди осем сутринта. Не яжте нищо, докато не мине половин час.

закуска: Яжте грейпфрут или два. Много е важно да не ядете нищо преди 12:00 часа на обяд, но трябва да изпиете 2 чаши вода. Ако огладнеете, вземете друг грейпфрут.

Обядвам: През това време (между 12:00 и 13:00) можете да ядете риба, вегетариански сандвич или каша с мед. Зеленчукова супа или сирене кесади с авокадо. Единственото изискване е да пиете пресен зеленчуков сок с храната си в този час.

Понякога: Яжте портокал или мандарина или две на части, не като сок.

Следобед: (между 16:00 и 17:00), яжте зеленчукова супа, кафяв ориз със задушени зеленчуци, пилешки гърди на скара с прясна салата без мазнина, парче пица с маслини и зеленчуци и др. Условието е свежа салата този път с лимон и две супени лъжици зехтин за ядене.

Вечеря: (преди 20:00 ч.) Имайте ябълкова салата със себе си пчелен мед, Мюсли, овесени ядки или пълнозърнест хляб с домати и др. Вечерята трябва да е лека.

ЗАБЕЛЕЖКА: Комбинирайте тези храни с ежедневна тренировка, за да поддържате червата си в движение. Правете 30 минути упражнения, това определено ще ви помогне да отслабнете по-бързо и за по-добри резултати.

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Може да се интересувате и от това

Посланието за любовно самоубийство е много трудно за семейството, приятелите или познатите да разбере, объркващо и болезнено. [. ]
Не знаете къде да отидете, за да намерите малко почивка? Нервността е състояние на духа, при което човекът е разсеян, разсеян, тревожен и неспокоен [. ]
Защо сънят е толкова важен и какво му помага Спете добре днес е една от най-трудните задачи в ежедневието на обикновения човек. [. ]

Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Цитрусовите плодове за отслабване