Супер хранително увеличение на (супер) диетичен тренд - L; GDD новини

The супер храна (или супер храни на френски) са абсолютно навсякъде! Известни личности, блогъри, био магазини и специализирани сайтове се кълнат в невероятните си ползи за здравето. Те се намират по-специално в сърцето на известната купа на Буда (онези цветни и гурме купи, които виждаме навсякъде в Instagram).

Но какво точно е? И преди всичко, трябва ли да ни убеди тази (супер) диетична тенденция? Pharma GDD ви разказва всичко за суперхрани, техните ползи и как те могат да революционизират вашата диета. Следвай водача !

Супер храна, какви са те ?

Суперхраните са категория храни с изключителни свойства за здравето. Общото между тях идва от по-високата им хранителна стойност в сравнение с другите храни.

Супер храна може да бъде плодове, зеленчуци, водорасли, семена или дори подправки: няма правила, стига да са богати на хранителни вещества, витамини, аминокиселини и/или антиоксиданти.

Някои примери за супер храни:

Супер плодове: червена боровинка, боровинка, Acai Berry, ацерола, черна череша, нар, орех, годжи бери, касис, ...
Супер зеленчуци: рукола, артишок, спанак, броколи, чесън, авокадо, зеле зеле, ...
Супер-семена: чиа, коноп, слънчоглед, ...
Супер-водорасли или супер-растения: спирулина, мака, женшен, баобаб, гинко билоба, гуарана, хлорела, мащерка, ...
Супер подправки: канела, куркума, риган, лют червен пипер, ...
Супермасла: ленено масло, кокосово масло, зехтин, ...

Какви са ползите от суперхрани ?

Благодарение на техния изключителен хранителен състав, супер храните участват в правилното функциониране на тялото, а оттам и в доброто ни здраве. Те имат благоприятно въздействие върху общата форма, както физическа, така и психологическа. Те дори могат да ни предпазят от някои заболявания, като рак.

В детайли, всяка супер-храна има свои собствени качества и, следователно, свои собствени добродетели. Вземете например спирулина, считана за типична суперхрана. Той може сам да участва в загуба на тегло, да поддържа спортни постижения, да удължава тен, да се бори срещу хранителни дефицити, да укрепва имунната защита или дори да предотвратява преждевременното стареене на кожата. Не е лошо за обикновени сладководни водорасли, не ?