Super Carb Diet Отслабнете, без да се отказвате от въглехидратите
Супер диета? В сравнение с повечето от популярните в момента диети като Кето или Whole30, диетата Super Carb не се основава на принципа без въглехидрати, а на балансирана диета, при която нито една от хранителните групи не е напълно изключена. Следователно ястията са по-разнообразни, което улеснява следването на тази концепция в дългосрочен план. В края на краищата няма видима загуба на успех за една нощ.
Супер въглехидратната диета
Тази супер въглехидратна диета е разработена от треньора Боб Харпър, който стана известен като треньор на американското риалити шоу „The Biggest Loser“. Според него въглехидратите имат незаслужена лоша репутация. Тъй като те представляват най-големият и най-важен източник на енергия за хората, неговата мотивация беше да разработи програма, която е балансирана и здравословна, осигурява на тялото всички макронутриенти и в същото време е лесна за поддържане, защото не се справяте без тестени изделия, хляб или други зърнени продукти трябва. Паундовете така или иначе падат, обещава експертът, защото той обяснява подробно в придружаващата книга кои въглехидрати трябва да се консумират по кое време. По принцип: В менюто има само така наречените супер въглехидрати.
Какво представляват супер въглехидратите?
Супер въглехидратната диета по принцип не е за забрана на всички въглехидрати. Прави се разлика само между супер въглехидратите и "боклука". Harper описва промишлената захар и рафинираните въглехидрати като боклук, т.е. тези, които се обработват с добавяне на сол, мазнини или захар, като препечен хляб, чипс или пържени картофи. Те карат нивото на кръвната захар изключително високо, но бързо отново пада. Въпреки че сте консумирали много калории, няма да сте сити за дълго. Супер въглехидратите като цели коркови продукти, от друга страна, са много богати на фибри, осигуряват на тялото много енергия и имат по-дълъг храносмилателен процес.
Ето как работи Super Carb Diet
В допълнение към подробната информация за супер въглехидратите, придружаващата книга съдържа и съвети за балансирана диета с допълнителни протеини и мазнини, както и трикове по кое време на деня трябва да ядете. Бен Харпър обещава, че с тази концепция можете не само видимо да отслабнете, но и да бъдете сити и щастливи след хранене.