Супа от тиквички с чесън за имунната система - стъпка към здравето
Знаете ли, че можете да засилите имунната си система с супа от тиквички и чесън? Въпреки че има много други начини да повишите защитата си, приготвянето на това ястие ще се превърне в един от любимите ви варианти. Той е много нискокалоричен, богат на хранителни вещества и удължава усещането ви за ситост, така че опитайте. !
Супа от чесън с тиквички е част от готварската книга на Средиземноморската диета. Мнозина дори го включват в своята вегетарианска или веганска диета. Не е нужно обаче да следвате тези хранителни навици, за да се възползвате от тях. Ако желаете, можете да го направите, за да придружава вашите обяди или вечери.
Супа от тиквички и чесън: какво трябва да знаете за съставките му
За да приготвим тази супа от тиквички и чесън, ще използваме други здравословни съставки като картофи, лук и босилек. Първо искаме да прегледаме свойствата на двете му основни съставки. Искате основателни причини да опитате? Прочетете !
Ползите от тиквичките
Тиквичките са членове на семейство Cucurbitaceae, заедно с пъпеши, тикви и краставици. Често се смята за зеленчук, но ботанически се отличава като плод. Във всеки случай това е хранителна храна, която има значителни ползи за здравето.
В продължение на много години се използва широко като добавка за облекчаване на настинки, подобряване на храносмилането и минимизиране на болката. Освен това, поради съдържанието на витамини, минерали и антиоксиданти, това е една от най-добрите храни за повишаване на имунната система.
Хранителни свойства на тиквичките
Тиквичките съдържат голямо разнообразие от витамини, минерали и други компоненти, които са полезни за организма. Всъщност всяка чаша (223 грама) варени тиквички осигурява само 17 калории. В подробности тази храна е източник на:
- Растителни протеини
- Дебел
- Сложни въглехидрати
- Диетични фибри
- Витамини А, С, В6, К
- Минерали като манган, калий, магнезий, мед и фосфор.