Отслабвайте бързо с диетата на Скарсдейл Диета и отслабване, здраве
Диетата на Скарсдейл ви обещава да свалите до девет килограма само за две седмици. За съжаление не е нито здравословно, нито лесно за следване, защото менюто е фиксирано и доста „лошо“.
Скарсдейл е една от онези „фиксирани“ диети, които ви казват какво и кога да ядете. Трябва да го следвате свято, нямате право да хапете между храненията, но хубавото е, че можете да ядете колкото искате от посочените храни.
Храната се състои предимно от зеленчуци, плодове и постно месо, на скара, варено или печено. От време на време ви е позволено да ядете филия пълнозърнест хляб като източник на въглехидрати.
Диетата твърди, че загубата на тегло не се дължи на нискокалорични или малки порции, а на химични реакции, които протичат в организма, когато комбинирате посочените храни.
Менюто е за една седмица, но можете да запазите диетата за две седмици. Закуската е една и съща всеки ден и се състои от половин грейпфрут, парче пълнозърнест хляб и кафе.
Ден 1
Обяд: постно говеждо, риба или пиле, доматена салата, чай или кафе.
Вечеря: варена или печена риба, зелена салата с домати, грейпфрут
Ден 2
Обяд: плодова салата, кафе
Вечеря: постно месо на скара, варени зеленчуци
Ден 3
Обяд: зеленчукова салата от риба тон, кафе
Вечеря: свинско на скара, салата с домати, чай
Ден 4
Обяд: две варени яйца, извара, парче пълнозърнест хляб, кафе
Вечеря: варено или печено пиле, спанак, чай
Ден 5
Обяд: постно сирене, спанак, филия пълнозърнест хляб
Вечеря: варена или печена риба, варени или салатни зеленчуци, парче тост
Ден 6
Обяд: плодова салата, кафе
Вечеря: пиле на скара, маруля с домати, грейпфрут, чай
Ден 7
Обяд: пиле на скара, варени зеленчуци, грейпфрут, кафе
Вечеря: говеждо на скара, салата, чай
Ползи
- Отслабването е бързо.
- Не е нужно да готвите твърде много.
- Не е нужно да броите калории или да претегляте храната.
- Можете да ядете колкото искате от посочените храни.
- Продължава за кратко.
недостатъци
- Отслабването е бързо (това също е недостатък, тъй като не е здравословен метод).
- Менюто не може да се променя.
- Отслабването не е трайно. Когато завършите диетата си, имате всички шансове да напълнеете отново.
- Може да възникнат хранителни дефицити.
- Тъй като не ядете въглехидрати, липсва ви енергия.