Супа от скуош вкусен начин за отслабване Блогът
Сдвоявайки тиква с джинджифил, ще извлечете многото предимства на тези две питателни храни. Освен всичко друго се оказва и супата от тиква бъда скъпоценни съюзници за вашето здраве и по-специално за отслабване.
Без значение разнообразието от скуош, всеки е богата на фибри, във витамини и минерали и не ви дебелее.
Супа от скуош в процес за отслабване
Предимството му е, че е с ниско съдържание на калории , 40 kcal на 100g и засищащо. Така че ядете по-малко и натрупвате по-малко калории, така че това помага да популяризирате вашето отслабване.
Вкусен зеленчук с гладка плът, тиквата е ефективен за детоксикация на организма, подобряване на чревния транзит и осигуряване чувство за ситост благодарение на влакната, които съдържа.
Освен че е диуретик, улеснява храносмилането. Скуошът е хранителен, защото богата на протеини, витамини А и С и минерали, калий, фолиева киселина, мед, пантотенова киселина ...
Рецепта за супа от скуош за отслабване
Състав:
- 2 чаши тиква по ваш избор, на кубчета
- 1 литър вода
- 1 голяма глава лук, нарязан
- 3 скилидки чесън, накълцани
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил
- 10 тиквени семки на скара
- Сол на вкус
Подготовка:
1. Задушете нарязаните на кубчета тиква в зехтин с чесъна и лука. Добавете четвърт вода, за да готвите, докато тиквата омекне. Оставете да се охлади и пасирайте в блендер, докато получите гладка гладка текстура. Добавете джинджифила, солта и черния пипер и оставете да къкри 5 минути. Настържете семената на тиква в тиган и ги поръсете върху супата, когато са готови за сервиране.
Печените тиквени семки са нискокалоричен и питателен, те могат да се консумират без неудобство.
Въпреки всичките си предимства, супата от тиква трябва да бъде в менюто ви, когато следвате a диета за отслабване
Защо да добавяте джинджифил към супа от скуош ?
В комбинация с тиква в тази супа за отслабване, джинджифилът насърчава доброто храносмилане и позволява за да се избегне подуване на корема.
Според няколко проучвания той също има добродетели за изгаряне на мазнини и би донесло ефективно усещане за ситост.
От колко време се използва скуош в храната ?
Първото споменаване на скуоша, наречено тогава "cohourde" се появява през 1256 г. в Европа.
Едва през 19-ти век това растително тиквено оставя своя отпечатък върху западната диета.
Тикви и тиквите бяха най-популярни в началото.
Днес това е много популярна храна, особено когато искате да отслабнете, защото е питателна, без да е тежка по отношение на калориите.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.