Диета-баланс твърде много ^^ (диета, ядене, отслабване)
Суо правя диета от няколко дни, но някак си не върви толкова добре xD. никога не мога да устоя на тази вкусна нутела xD, така че . в училище ядох руло и след училище исках да ям ябълка, имах апетит. но какво правя? Правя 2 тоста с нутела -.- и ям половин мляко мляко: О, иначе никога не ям толкова много шоколад -.-. и какво да правя сега ? ^^ . не трябва ли да ям вечеря за това ? ^^ . о и има друг проблем. след вечеря (въпреки че вече съм пълен) обикновено отивам в кухнята така или иначе и отварям останалата част от тенджерата. xD. Мисля, че това е навик за мен -.-. Надявам се, че можете да ми помогнете малко ^^
5 отговора
Качете се на колелото си и се возете за един час през района, колкото е възможно по-планински. Тази вечер ядете нормално и го оставяте на гърнето.
Или не ядете нищо днес и се учете от шоколадовия грях за утре. Но тъй като това е дори по-нездравословно от шоколада и Nutella, бих ви посъветвал да се потите за един час.
добре, благодаря:) така че обичам да карам мотора си така или иначе и често, за да мога да го направя ^^
Гадното при тези диети: те ви забраняват най-вкусните неща - които ви се яде - въпреки че никога не бихте ги яли без диета.
Пиша това сега за всички, които са потърсили темата в Google и сега четат това: Разбира се, може да е вярно, че определени поведения като не ядене вечер могат да благоприятстват метаболизма, но просто трябва да знаете че в крайна сметка всичко се свежда до калориен дефицит. Дори в най-лошия и нездравословен пример това може да бъде пица и шоколадово блокче, което е около 1500-1600 калории. Основното нещо е, че имате дефицита си, т.е. повече потребление. Разбира се, нищо не надвишава здравословното хранене, но мнозина смятат, че не можете да отслабнете с толкова сладки неща умерено. Lg:)
О, на въпроса ви за балансирането: най-добре е просто да продължите с нормалното си, т.е. леко намалено. Само не се побърквайте - подхлъзванията винаги се случват - можете да го направите.
Просто трябва да се усмихвам за това. Е, ако обичате да ядете това, добре. Но погледнете какво все още е вкусно, можете да направите плодови купи и да поръсите горчив шоколад върху тях или други много малки парченца шоколад. И тогава пийте много вода и неподсладени храни. Пълнозърнест хляб, зеленчуци, можете да варирате всичко толкова вкусно, да излизате много и да спортувате. Ще успеете във всичко и заради вашата Nutella;), настройте така, че винаги да правите ден на Nutella в неделя.
хм добре: D и всъщност ям много плодове и зеленчуци, но също толкова шоколад xD . но се опитвам да ям по-малко ^^
подобни въпроси
Здравейте, тази сутрин изпих 2 тоста от нутела 1 малка зърнена закуска и чаша мляко, по обяд имаше риба с 2-3 малки картофа следобед n Berliners и вечер нищо, трябва ли сега да си правя какао вечер и трябва да отида на диета яде много ?
Аз съм на диета и ядох банан за закуска. Впоследствие все още бях гладен, а сега ми прилошава. Ям сравнително малко и състоянието ми постоянно се редува между гадене и глад. Отначало ми се внушава, че абсолютно трябва да ям. И когато ям нещо, ми става гадно. Но защо е така? Недостатъчното хранене прави ли гадене? Някой има ли опит?
Не знам какво да правя! Пристрастен съм към Нутела. Опитвам се да отслабна, 14,156 см съм, 63 кг, какво мога да направя? сега ям почти чаша на ден, преди това вечерях 6 тоста с Нутела на вечеря, какво мога да направя?
На диета съм от 6 месеца и дори да се храня много здравословно и балансирано, разбира се има някои забрани. Не съм се „рецидивирал“ нито веднъж и се справям много добре с това хранително поведение, но от няколко дни изпитвам екстремни желания. Не за нещо специално, а само за храна. Просто бих могъл да ям ВСИЧКО във всяко количество във всяка комбинация сега. (Разбира се, че не.;-)) Това нормално ли е? Може ли такъв глад да възникне след 6-месечна диета? Някой има ли опит?
Здравейте хора, днес правя диета, виейте и днес ядох само ябълка и портокал (спестете си поговорките, че трябва да ядете моля) Не мога да се храня здравословно, защото имам само бързо хранене на работа, но кой прибирам се сега се прибирам в 7 сутринта и исках да си направя птиче месо и ориз (варен) без сол без нищо . исках да знам дали е късно в 19 вечерта да хапна нещо такова? Какво да ям, ако това не е правилно. Благодаря предварително:)
Здравейте:) Винаги ям хляб с наденица и нещо зелено. Тъй като тази седмица ядох вечерта само банан, грозде и парче сирене. По-добре ли е да продължа да ям в бъдеще, така че вечерта няма въглехидрати? И коя вечеря има повече калории, значи повече влиза в нея?
В момента съм на диета и тази сутрин ядох зърнени храни с натурално кисело мляко + мандарина. Тогава не ядох нищо в продължение на 7 часа, защото имах малко време - и след това направих салата за дресинг за вечеря - с олио, оцет, лук, Маги, горчица и др. И много пикантно - от които след това 7 (!) Супени лъжици "пробвал" чист на гладно. Тогава разбира се ядох нещо „истинско“ И салата със сос. И сега ме боли корема. Това идва ли от дресинга за салата?
Отслабвам, броим калории и т.н. За вечеря имаше карфиол със сьомга.
Току-що видях буркан с Нутела в килера и изпих 1/4 от него от алчност.
Пух какво да правя около 80г сега? Яжте по-малко утре?
Така че днес ядох кисело мляко Activia с вкус на малина за вечеря, филе от пилешки гърди с ориз, след това се занимавах със спорт и майка ми дойде в стаята ми с малко ягоди и ги изядох, за да мога да наддавам, защото между другото съм на диета, аз съм на 13 Години съм висок 167 см и 48 кг
Ей, искам да опитам "диета". Така че ще се храня нормално сутрин, обед и вечер и ще ям малко въглехидрати на вечеря. След това след 6 часа нищо повече за ядене. Ще отслабна ли в дългосрочен план? Моля, отговорете, благодаря:)
Здравейте, защото не бива да надхвърляте общия брой калории при отслабване и заради работата нямам време да готвя, но не мога и без въглехидрати . Мислех си за ядене на сандвичи. Така 2-3 парчета се разпределят през работния ден (от 7 до 16 часа). Винаги имам огромен проблем, защото не знам какво да ям на работа и, странно, рулата ме пълнят:) За вечеря ще има нещо леко сготвено, нискокалорично или салата.
Примерен ден "Диета с хляб": Сутрин: 1 руло багет (тъмно или със зърна) със сос от крема сирене/тартар, зеленчуци Обяд: 1 руло багет (тъмно или със зърна) със сирене + 1 лека закуска от червен пипер (сутрин или следобед): 1 Протеинов шейк или плодова вечеря: салата или риба с ориз/зеленчуци
За мен: Досега съм имал безумни проблеми, които не надвишават общия брой калории и съм имал преяждане, когато опитах по-дълго. Почти никога не ям сладкиши, не ям месо. Въпреки това чувствам ситост само от въглехидрати и съм нает в офиса. Аз също не обичам да спортувам, защото просто нямам двигател след работа, но това е в ход. Цел: -12 кг.