Sup yoga новият фитнес спорт за отслабване - блогът

спорт

Искате да се насладите на почивката си това лято, като същевременно поддържате форма ? Опитайте суп йога или йога с гребло. Това е версия на йога, практикувана на вода с дъска. Идеален за релаксираща сесия, той е истински актив за отслабване, тъй като работи два пъти мускулите ви за баланс и за пози.

Суп йога или как да се упражнявате на вода ?

Йога с гребло се практикува на вода (река, езеро, океан). Това е дейност, която изисква много усилия, тъй като трябва да комбинирате пози и стабилност на дъската. Идеално се практикува през лятото, благоприятствайки бреговете на водотоците за по-голяма безопасност. то е пълна физическа активност което помага за укрепване на тялото и ви кара да работите върху баланса и координацията си.

Йога с гребло и отслабване

Редовното практикуване на йога с гребло може да ви помогне да отслабнете. Всъщност тренировката започва с няколко минути гребане или гребане; съвсем различен вид кардио, който ще подкани мускулите ви, ще ги загрее и ще събуди енергията ви.

След това преминавате през позите. Внимание ! Трудността тук е двойна: постигане на стойка и поддържане на баланс. Каквото и упражнение да практикувате, задължително правите изграждане на мускули.