Сухар ли ви дебелее - Сухари калории - Диетичен сухар
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Традиционното твърдение е, че премахването на определени храни насърчава загубата на тегло. Да вярваме, че замяната на хляба със сухари е грешка. Ако сравним състава на хляба и сухарите, те имат много по-висок калориен прием. Хлябът се състои главно от вода, брашно, бакпулвер и сол. Сухарите освен тези съставки съдържат растителни мазнини, мляко, масло и захар. Това се нарича сандвич хляб. Приготвя се на две порции, за да стане свеж и лек. 100 g сухари осигуряват 426 калории срещу 265 за 100 g хляб, както и 13 g захар и 0,6 g витамини от група B.
Докато сухарите имат предимството да са по-смилаеми, те не ви пълнят като хляб. Тъй като сте много леки, консумацията ще бъде по-важна. Сухарят тежи около 10 g. Следователно за 100 г хляб, който ще ви засити, трябва да консумирате 10 сухара. Освен това техният сух и хрупкав вкус насърчава добавянето на масло и сладко. Всички напоени с кафе или шоколад и приемът на калории се увеличава. В случай на диета, консумацията на сухари трябва да бъде умерена и ограничена до един или два пъти седмично.