Сух запек - какво да правя TCM хранителни съвети

Много от нас знаят това, когато сме на почивка. Веднага щом шофирате или летите до друг дом, вече не можете да ходите до тоалетната всеки ден. Ощипва се и ощипва, имате подут корем и дори болки в стомаха.

Някои хора обаче страдат от запек целогодишно, което може да бъде много болезнено.

Но какво означава, когато сте запек?

Сухият запек се проявява във факта, че изхождането не е възможно всеки ден и консистенцията на изпражненията е твърда и суха. Може да бъде и като овчи тор, т.е.под формата на по-малки глобули.

За да предотвратите появата на сух запек, можете да приложите следните съвети в своя полза:

Уверете се, че има достатъчно количество храна, така че съдържанието на червата да достигне обем, който активира перисталтиката.
Не яжте ниско съдържание на мазнини, в противен случай лигавицата на червата ще изсъхне и изпражненията не могат да се придвижват повече. Кокосовото масло е особено полезно за чревната лигавица.
В ежедневното хранене могат да се включат храни, богати на фибри, но които не могат да се затоплят, като зеленчуци от копър, зеле и зеленчуци.
Обърнете внимание на сочен/сочен метод на готвене и включвайте храни с по-високо съдържание на вода като тиква и тиквички. Със своите освежаващи свойства те противодействат на топлината в червата.
Намалете дела на нишестените въглехидрати като хляб, картофи, ориз, хляб, полента, в полза на зеленчуци, плодове, протеини и мазнини.
Избягвайте банан и шоколад!

Бързо действащи, естествени инструменти

са храни и напитки, които овлажняват червата, т.е. правят го лигави, и тези, които имат свойства на подуване и стимулират перисталтиката.

Люспи от псилиум: Накиснете 1 супена лъжица псилиум във вода и след това напр. разбъркайте в каша.
· Друг вариант е да накиснете лененото семе и да пиете само слузестата вода, която се образува.
Ако сте бледи, податливи на инфекции и уморени, използвайте повече цвекло като каша, напитка, гарнитура или салата. Това овлажнява червата и прави възможно дефекацията.
Добре изпитано домашно лекарство са и сливите или смокините - накиснати за една нощ.
Спаначена супа със сусамово масло, соев сос и черен сусам
Яжте кедрови ядки или орехи с мед (1-2 чаени лъжички) всеки ден

Като чай, сирене топола може да се използва като единична билка или следната чаена смес, която трябва да се смесва на равни части:

Тополово сирене (листа и/или цветя)
Корен от бяла ружа (накиснете това за 20 минути предварително)
Исландски мъх

Залейте 1 чаена лъжичка от чаената смес и малко парче пресен джинджифил с ¼ литър вода и оставете да се накисва 5 - 8 минути. Пийте сутрин и вечер.

Вземете лайка вместо джинджифил в случай на нощно изпотяване, тежко безпокойство или проблеми със съня !

Рецепта за супа при сух запек

Състав за 2 човека:

700мл зеленчуков бульон
100гр ориз
2-3 тиквички (приблизително 500 г)
3 клонки прясна мащерка
индийско орехче
пипер
сол
Сок и кора от половин лимон
магданоз
50 ml бита сметана, ако е необходимо

Подготовка:

В тенджера загрейте зеленчуковия бульон с ориза и клонките мащерка. Гответе ориза мек за около 15-20 минути. Измийте тиквичките и нарежете на малки кубчета. Добавете към супата, подправете с лимонов сок, кора, индийско орехче, черен пипер и сол и украсете с пресен магданоз.

Разбъркайте малко бита сметана, ако е необходимо.

Тази супа помага при запек и добър нощен сън.

Вместо тиквички, китайско зеле или швейцарска манголд също могат да се използват като зеленчуци.