Сух за затлъстели - Културизъм - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Може ли тренировките с тежести да помогнат да изсъхнат, когато сте затлъстели и искате да загубите мазнини, но само да запазите мускулите? ?
Аз съм много дебел, но имам и много мускули отдолу, така че без мазнините наоколо бих имал хубави мускули след месеци тренировки.
Очаквам вашия експертен съвет
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Бих добавил и кардио в сравнение с казаното от Бърнард, мускулите ви карат да качвате мускули, но не губите мазнини. Това е кардиото, което ще ви накара да губите мазнини. Трябва да се движите, мускусът не е достатъчен, за да отслабнете, да бягате или да се занимавате с много физически спорт (футбол, бокс и др.). За диетата защо не, но внимавайте да ядете достатъчно протеин, имате нужда от него !
Ако искате повече информация, свържете се с мен чрез mp.
Надявайки се да ви помогна.
PS: Веднага го преминах и успях да се измъкна от него, но си тръгвах отдалеч. Гарантирам ви, че методът ми работи !
Подобни теми
Мнение за косата ми
Яжте торти и бисквитки (домашно приготвени) всеки ден? (изсушен)
Изсъхнете или отслабнете, като същевременно поддържате мускулите
сухо хранене
Вашите мнения за сушилнята?
Сухо или увеличаване на масата
Диетична суроватка за нежно сушене .
изсушени
Мнение за косата ми
Бивш затлъстял
Вашите въпроси са супер основни:
- кардио може да се прави преди или след това, проучванията не показват разлика. (+ на това да го направиш преди: загряване, сърцето има добър ритъм, за да повдигне чугуна; + на това да го направиш след: ти запазваш цялата си енергия за гласовете)
- Сушенето приоритет е храната. Има суперфизични програми за суха диета, които не са лоши. Целта е да се храните често, малко, здравословно, така че да губите 1 до 2 килограма седмично от кантара. И 1 килограм на всеки две седмици, ако не искате да жертвате мускулите.