Търсене на тестомесители тук! Архив XVI

Отговор на съобщението на penene # 43851

Щастлив(повтаряйте, колкото можете) рожден ден!

Аз съм само 81 килограма и все още съм дебел. но мамка му, ще спра на 80.
Слаб съм дори в сравнение със себе си, няма нито едно упражнение, при което да използвам повече от 100 килограма. Е, досега никой не се интересува от това, но забелязах едно интересно нещо по време на диетата:

В продължение на три до четири седмици тренирах 5 тежести седмично и кардио 4 седмично, с 2200 калории, а теглото ми застоя. Сега за две седмици, със същия брой калории, 3 тренировки с тежести и 1-2 седмици кардио с минимална интензивност, загубих 2,5 килограма. По дяволите, прочетох обаче, че има някакво състояние на претрениране, при което тялото ви упорито се придържа към последния грам мазнина и теглото ви се забива. Така след няколко години бавно научавам, че от упражнения към по-малко понякога е повече.

Ще изпратя тази песен на всички твърди момчета, които слушат рап: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - и се надявам да могат да говорят английски, иначе бих помислил, че ще бъда любезен.

отговорете на съобщение LOTR # 43860

Вярно.

За съжаление винаги съм бил човекът, който се учи само от собствените си грешки, а не от първите.

Отговорете на съобщението на Boxer001 # 43863

Къде отиваш?

Прясно! Чели ли сте го?

Европейският кодекс за комуникации също е вграден в унгарската правна система

В резултат на това до крайния срок до края на декември тази година бяха изменени девет постановления за NMHH, а тринадесет бяха новосъздадени.

ИТ кафене Новини днес 10:13 0

отговор на съобщение manitou # 43865

Или може би съсипан.

Бокси.
Вие предшествахте Вазег. и аз съм слаб и бавен.

отговор на съобщение от God Vazzeg # 43868

Едва искаше да падне!

Може да бъде. въпреки че работех и по една мускулна група 1Х седмично в продължение на 5 дни в седмицата и 3 дни в седмицата. Продължавам да губя мускули, ако изобщо беше на мен, и това е факт, че съм изпробвал голямо разнообразие от съотношения на макроелементи и калории. Нека просто да ми каже, че беше ясно, че ако ми е трудно да го получа, лесно ще го загубя. Вероятно е хормонален. Надявам се, че до края салдото ще бъде положително. Преди 3 години бях средно 73 паунда и по това време бях с този тз за около. от сега (мисля за това от жилките и линията на талията и размера на панталона) Тогава това почти означава, че въпреки че съм чукал много неща от три години и би трябвало да се справя много по-добре като начинаещ, Все пак успях да кача 8 килограма мускули по някакъв начин. 2,5-3 паунда годишно, което е доста ratyi на това ниво, но много малки отиват много и не бързам да стигна до никъде.

отговор на съобщение от God Vazzeg # 43872

След всичко, което преживях, сега наистина се чувствам така, сякаш разбрах, дори и така. без значение колко мускули съм загубил, сега изглеждам 81x 100x по-добре, отколкото преди 2-3 месеца при 95 кг. но тогава ще направя маса по-умна, вече не позволявам толкова много мазнини.

В областта на тренировъчните дни все повече и по-добри принципи се изваждат от мен много бавно. и се чувствам по-добре веднага, тъй като имам 3 седмично. тогава всичко ще се възстанови за мен, така че след няколко години

Тази дълга диета например ме накара да се влюбя в преброяването на калории и чистото хранене, така че вече оставам с това, захар, напр. Подадох оставка за постоянно.