Сух януари какво има; лихва г; стоп l; алкохол за един месец
От Raphaëlle de Tappie
Започва новата година и с нея операцията „Сух януари“, която се състои в спиране на алкохола за един месец, за да позволи на тялото ви да се възстанови от злоупотреба. По-добър сън, по-добра кожа ... Защо лекарят разглежда основните предимства на въздържанието за 30 дни върху тялото.
Публикувано на 01.03.2020 г. от 11:00 ч.
Започва новата година и заедно с нея и добрите резолюции. Сред тях е спирането на алкохола поне за месец за много хора. Това се нарича Сух януари или Сух януари. Ако правителството, което първоначално искаше да стартира тази кампания на национално ниво, трябваше да я отмени след натиск от лобита, федерацията на наркоманите, в началото на инициативата, възнамерява да я проведе с „налични средства“. Идеята не е да се изнася лекция или да се въвежда забрана, а да се отдели време, „идеята не е да се насърчи пълното прекратяване на консумацията на алкохол, а да се отдели време за регенериране и тестване на други навици в начина на живот“, уверява Федерацията на общите студентски асоциации (FAGE), който участва в предизвикателството. Защо Doctor предоставя актуална информация за основните ползи от спирането на алкохола за един месец в тялото.
1/Положителни ефекти върху холестерол, кръвна захар и черния дроб
Според проучване на University College London (Обединеното кралство), чернодробните мазнини намаляват средно с 15% след един месец на въздържание, докато кръвната захар и холестеролът съответно намаляват средно с 16% и 5%. Що се отнася до черния дроб, консумацията на най-малко шест чаши на ден води до инфилтриране на мазнини в 90%, отговорни за мастна чернодробна болест (възпаление и увреждане на черния дроб). Спирането на пиенето обаче може напълно да обърне процеса и да позволи на черния дроб да се регенерира. Във Великобритания здравните власти препоръчват два дни без алкохол в седмицата, за да дадат на черния дроб време да се възстанови от прекомерно пиене.
2/По-добро напрежение
Според Световната здравна организация (СЗО) алкохолът увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане с 16%. Кръвното налягане нараства линейно от три напитки на ден за мъжете и две за жените. По-подробно, повишаването на кръвното налягане е приблизително 10 mmHg с всяка чаша алкохол, консумирана ежедневно. В крайна сметка твърде високото кръвно налягане може да доведе до камерна хипертрофия, инфаркт, инсулт, предсърдно мъждене, диабет тип 2 или дори церебрална тромбоза. За щастие това повишаване на кръвното налягане е обратимо в рамките на две до четири седмици на въздържание или значително намаляване на консумацията на алкохол.