Яжте фигура в ресторанта

20.11.2007, 13:12 | cme

На диета ли сте? И през това време не искате да излезете да хапнете в ресторант? Не е нужно да сте толкова строги. Дори и да искате да се погрижите за фигурата си, във всяко меню има ястия, които са подходящи за хора, съобразени с фигурата. Не е нужно обаче да отменяте покани за сватби, рождени дни или бизнес обяди заради вашата диета. Вкусните ястия от менюто или менюто обикновено не са точно нискокалорични леки тежести. Има много лесни алтернативи. Повече, отколкото си мислите. Кое ястие трябва да изберете? Къде са мастните и калорични бомби, които крият фигурата? Разгледахме отблизо немското, италианското и азиатското меню и събрахме съвети и трикове. Щракнете по пътя си през вкусните леки ястия.

Където фигурите дебнат

Жадувате за вкусна пица или чиния с паста със сирене и сметанов сос в италианския ресторант зад ъгъла? Това може да обърка твърде много вашите диетични планове. Трябва да внимавате с италиански долчи като тирамису или панакота. Имате твърде много захар и сметана. Азиатската кухня, за която обикновено се знае, че е много лека, също има някои изкуствени паси. „За азиатските ястия, вместо сосове с кокосово мляко, трябва да преминете към сладко-кисел или соев сос“, обяснява Вибке Франц от Асоциацията за независими здравни съвети (UGB). Също така трябва да избягвате пържени ястия като пролетни рулца, пържен ориз или юфка. В името на вашата фигура е по-добре да оставите печени банани за десерт. Здравословна алтернатива е екзотична плодова салата. Що се отнася до немската кухня, трябва да се въздържате от използване на сосове и панирано месо. Като цяло на масата има твърде много месо и въглехидрати и твърде малко зеленчуци. Поръчайте повече зеленчуци и по-малко крокети с непанирания шницел.

Празник с удоволствие

Ако сте любители на пастата, придържайте се към паста с леки доматени сосове като пене наполи и спагети с миди. Пъпешът с шунка от Парма е подходящото предястие за тези, които са слаби. В азиатската кухня можете да си хапнете многото рибни и месни ястия на скара и безбройните вариации на уок с хрупкави зеленчуци. А в немската кухня? Ястията с домашни птици, без хрупкава кожа и риба на пара, например синя пъстърва, са удобни за фигурата. Като гарнитура са подходящи картофи, тестени изделия или ориз. За сладък завършек може да е желе от червени плодове. Без крем, разбира се.

Обърнете внимание и на напитките

Когато избирате ястието, което вече сте направили без фигурата убиец. Замисляли ли сте се обаче за количеството калории, които пиете с напитките? Чаша италиански Chianti има 195 kcal, а Prosecco 75 kcal. В много азиатски ресторанти има и вкусни коктейли. Но такъв Mai Tai има тежки 285 kcal на 160 милилитра. И какво по-хубаво от това да поръчате студена бира или шенди с шницел. 0,33-литровата бира има 145 ккал, а шансовата 112 ккал. Ако не можете без чаша вино, Wiebke Franz от UGB препоръчва напръскано бяло вино. Дори и с безалкохолните напитки все още има скрити допълнителни калории. „Трябва да избягвате изцяло безалкохолни напитки като кола и лимонада“. По-добре е да утолите жаждата си с водни и сокови спринцовки.

Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.