Студът изгаря много калории, стойте далеч!
Тревожността от приближаването на зимните празници, когато основното задължение е да се яде, да се яде, да се яде (с изключение на пасторалните дейности окончателно 🙂), нараства на вълни.
Във Facebook, насърчителни съобщения - устоявайте на изкушението, не се оставяйте да бъдете покорени! - те са в голяма конкуренция с панетоне, еленско месо, калтабос и други китайски храни; снимки с везни, над които метър шивашки „засяда“ на 40 и няколко сантиметра палаво се интронизират (.) са наистина предизвикателни 😉; спортните зали вече обявяват спирането на ваканционните двигатели; буколичните зимни пейзажи ни подтикват да харесваме повече, отколкото можем да дадем.
Какво
Господа, но особено дами, бъдете сигурни, наслаждавайте се на спокойствие, с мярка, мишката и милостинята на свинята, защото тя не е по-добра птица от свинята; давам ти добри новини!
Второто харченеважна част от тялото, след това за поддържане на жизнени функции (т.е. съществуване като такова), е терморегулация - адаптация на тялото към външни условия.
Например, излагане на тялото на студ и опит за поддържане на постоянна температура, оптимално и удобно, означава значително изгаряне на калории, което pможе да скочи добре с 10%, спрямо дневните калорични нужди.
Нека направим изчисление: при a дневен прием от 2000 kcal за заседнал човек, цената на терморегулацията при тежки студени условия може да възлезе на 300 kcal - еквивалентът на дължимата консумация от един час упражнение със средна интензивност.
снегът на алеята на блока (до стълбите ви, след което отивате при съседите, защото те със сигурност няма да се състезават с вас), ходене, кънки, бягане по сняг (ето ме, но и аз лопата с цялото семейство 😉) - гарантирано, фигурата няма да бъде нарушена от зимните празници или спомена за прасето - колко хубаво беше! 🙂
Бог да го прости следващата година!
Подобни публикации
- Рутината на едно упражнение не укрепва цялото тяло и не е космическа техника: когато полагате физически усилия, ускорявате метаболизма си. Никое вълшебно хапче, лекарство или чай (със или без мед, лимон или джинджифил can) не могат да направят това вместо вас. Важно е, когато спортувате, да не се ограничавате до една схема на […]
- Как да поддържате форма с празниците със собствено оборудване Следвайки френските поговорки „Faute de meilleur, on couche avec sa femme“ (При липса на нещо по-добро, спите със съпругата си) или „Faute de cheval, on sert d ' ane ”(без да имате кон, вие също яздите магаре), препоръчвам, когато спортните зали са нагоре 🙂, рехабилитация на статичния велосипед, [...]
- Обучение с Bosu Това е неделя сутрин и докато някои ходят на църковна служба, други отиват в мола. Днес играя във втора лига. Изабел ме чака на третия етаж. В 1 часа сутринта в тиганите на ресторантите, много по-многобройни от фитнес залите, храната вече цвърчи. [...]
- Защо НЕ упражнения за корема В началото на годината се наблюдава метеорично явление във фитнес залите, подобно на траекторията на Лучафар от небето: някои хора сега
, при това време. В четвъртък. Каква е причината? Е, да видим. Днес, за корема, че ни боли/обърква всички. [...]
