Студентска диета и отслабване
Студентска диета?!
на горско стопанство »25 април 2012 23:04
какъв тип диета можеш най-добре да ми препоръчаш като студент? Най-важният критерий би бил цената, защото просто имам много малко на разположение на седмица, около 20-25 €. Вторият студентски критерий би бил колко простима е диетата, има ли диети, които са по-опрощаващи от другите, когато сте в нетрезво състояние през уикендите? Не говоря за препиване 5-8 пъти месечно, по-скоро рядко, но ако вече тогава.
Ето моята ситуация през последните години и моите дати:
размер: 179см
тегло: 97кг
възраст: 24
затворен: мъжки
тренировъчен опит: доста небрежен
- Винаги съм бил наедрял човек, било то възпитанието ми или просто съм бил мързелив твърде дълго, не знам. Вероятно и двете.
- Когато бях на 18, получих огромен стимул в мотивацията и незабавно свалих 30 килограма в рамките на 3/4 година. От 100кг до 70кг. И откажете цигарите. Главно чрез джогинг и промяна в диетата това се получи доста добре. Вече не знам точния EP, така или иначе не се придържах стриктно към него. Но основно това беше нисковъглехидратна храна.
- Това продължи до около 19-20-годишна възраст, вече не бях на 70 кг, но все още тънък и щастлив в кожата си. По това време много се обърка, отново започна да пуши, спря да джогира, просто беше мързелив.
- След това дойде бавното увеличение, докато накрая се върна на 97 кг на 24 и накрая искам да се отърва от това натоварване. Сега отивам да тренирам отново, все още по-непринуден по пътя без 100% TP. Но го правя по такъв начин, че да съм зает и да се забавлявам с него. По някакъв начин не мога да вляза в кардиото, тъй като прасците ми просто изтръпват след 5 минути и по този начин предотвратяват джогинга, ще трябва да премина към плуване или колоездене (или посещение на лекар).
С тази информация за моята история на теглото и гореспоменатия фитнес за ученици, коя диета бихте препоръчали? Опитах два пъти Almased, това беше по-скоро акт на отчаяние. Това е евтино, но по някакъв начин не успях да го поддържам. Затова бих предпочел да приемам нормална диета, при която ядете нещо, а не просто пиете (почти) шейкове.
Re: студентска диета?!
на asdf3 »26 април 2012 06:18
forsti написа: Здравейте,
какъв тип диета можеш най-добре да ми препоръчаш като студент? Най-важният критерий би бил цената, защото просто имам много малко на разположение на седмица, около 20-25 €. Вторият студентски критерий би бил колко простима е диетата, има ли диети, които са по-опрощаващи от другите, когато сте в нетрезво състояние през уикендите? Не говоря за препиване 5-8 пъти месечно, доста рядко, но ако вече е тогава.
Ето моята ситуация през последните години и моите дати:
размер: 179см
тегло: 97кг
възраст: 24
затворен: мъжки
тренировъчен опит: доста небрежен
- Винаги съм бил наедрял човек, било то възпитанието ми или просто съм бил мързелив твърде дълго, не знам. Вероятно и двете.
- Когато бях на 18, получих огромен стимул в мотивацията и незабавно свалих 30 килограма в рамките на 3/4 година. От 100кг до 70кг. И откажете цигарите. Главно чрез джогинг и промяна в диетата това се получи доста добре. Вече не знам точния EP, така или иначе не се придържах стриктно към него. Но основно това беше нисковъглехидратна храна.
- Това продължи до около 19-20-годишна възраст, вече не бях на 70 кг, но все още тънък и щастлив в кожата си. По това време много се обърка, отново започна да пуши, спря да джогира, просто беше мързелив.
- След това дойде бавното увеличение, докато накрая се върна на 97 кг на 24 и накрая искам да се отърва от това натоварване. Сега отивам да тренирам отново, все още по-небрежен по пътя без 100% TP. Но го правя така, че да съм зает и да се забавлявам с него. По някакъв начин не мога да вляза в кардиото, тъй като прасците ми просто изтръпват след 5 минути и по този начин предотвратяват джогинга, ще трябва да премина към плуване или колоездене (или посещение на лекар).
С тази информация за моята история на теглото и гореспоменатия фитнес за ученици, коя диета бихте препоръчали? Опитах два пъти Almased, това беше по-скоро акт на отчаяние. Това е евтино, но по някакъв начин не успях да го поддържам. Затова бих предпочел да приемам нормална диета, при която ядете нещо, а не просто пиете (почти) шейкове.
без въглища за храна, а за алкохол
В противен случай мога да препоръчам IF/CBL или просто да намаля смесената диета и KCal