Студено в средата на плажа фигура програма диети и загуба на тегло

Студено в средата на плажната фигура програма

на ghostdog83 »06 март 2012 18:23

диети

В момента съм на диета и съм силно ориентиран към програмата за фигури на плажа. Досега всичко е работило добре. Вече направих 6 седмици. Калориите бяха добре контролирани, кардиото винаги беше трудно. През последните три седмици загубих постоянни 1 кг на седмица, сега съм на 87 кг. Целта ми е коремните мускули да се виждат ясно в края. Сега се разболях в почивните дни и имам чувството, че тази седмица няма да работи нито с тренировки, нито с кардио. Наистина съм малко разочарован по тази причина. На този етап бих искал да ви попитам как най-добре да се справя със ситуацията от ваша гледна точка. С други думи, да продължите да се храните? Мога ли евентуално да включа зеленчукова супа вечер в дните, когато съм болна (където има още няколко KH в нея)? Колко висок може да бъде приемът на Kcal? Мислех, че би било най-добре да бъда точен = основна сума, така че да не слагам мазнини от една страна, но да не губя мускули от друга. Как бихте постъпили сега? Мисля, че всъщност имам още 13 седмици пред мен, това няма да е сериозно изоставане, нали ?