Студеният душ изгаря калории R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
Бих искал да знам дали всъщност студените душове изгарят калории и ако да, колко минути трябва да вземете студен душ, очаквам вашите отговори.
5 отговора
Здравейте,
студен душ може да помогне за изгарянето на калории за кратко време.
Но ако вземете студен душ сутрин, докато тялото ви е горещо, защо не, ако искате да загубите малко калории.
Хей, вместо да вземете студен душ, излезте направо навън през зимата с малко яке и само лятна тениска. Там ще загубите калории, ако останете на място. Защото тялото ви ще трябва да пусне котела, за да поддържа тялото ви на 37 градуса.
Но ако наистина искате да отслабнете, съветвам ви да спортувате.
Тежах 110 кг, за един месец паднах до 80 кг, докато спортувах у дома, започнах постепенно с колоездене, 15 минути сесия първия ден, 30 минути втори, докато достигна 2 часа на ден, за да изразходвам повече от 2000 kcal на ден ден.
Едва през последните няколко дни започнах да бягам, курс след 2 часа, в края правех курса в 3/4 часа.
Разбира се, джогингът не е мотивиращ, когато сте сами, затова препоръчвам добър велоергометър или гребен мотор с цифров брояч, за да видите броя на калориите и времето и разстоянието.
Взимате добър ритмичен компактдиск, който ви харесва, и тръгваме. Спорт в ритъм сам у дома с добър компактдиск, той върви сам по себе си.
Само едно нещо за много затлъстели хора, успокойте се от самото начало и първо посетете лекар.
След това вървете бавно, започнете с 5 до 10 минути на ден тихо, виждате колко калории сте изгорили, на следващия ден преработвате 5 до 10 минути, но ще трябва да изразходвате повече калории.