Студена баня Когато има смисъл и кога не

Студената баня не винаги има смисъл

Когато е по-добре да не влизате в горещата вана

05.02.2019, 9:11 ч. | Ан-Катрин Ландмарк, т-онлайн

Студена баня: Ако страдате от високо кръвно налягане, астма или сърдечно-съдови проблеми, по-добре е да не влизате във ваната, ако сте настинка. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Студената вана е вътрешен съвет срещу настинки, кашлица и болки в гърлото. Когато топлата вода обикаля тялото ви, веднага се чувствате по-комфортно и спокойно. Но топлината може да бъде и бреме за имунната система. За какво да внимавате при вземане на студена вана и кога да правите без нея.

Студената баня е особено полезна за тялото, ако се използва превантивно или ако се появят първите симптоми на настинка като надраскване на гърлото, желание за кихане, напрегнати мускули или главоболие. Топлината стимулира кръвообращението, мускулите се отпускат. Топлата баня поддържа имунната система и отнема вътрешното треперене.

Не вземайте студена баня, ако имате температура

Експертите обаче предупреждават: Всеки, който страда от високо кръвно налягане, астма или сърдечно-съдови проблеми или има проблеми с вените си, първо трябва да попита семейния си лекар дали горещата баня е подходяща за тях. Дори тези, които вече страдат от тежка настинка, кашлица или треска, не трябва да влизат във ваната. Тъй като къпането е и стрес за имунната система.

По-добре да не се използва топла вода

Освен това горещата вана бързо влияе на кръвообращението: тя разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Тъй като кръвоносната система обикновено е небалансирана, когато сте настинка и въпреки това се чувствате слаби и слаби, в най-лошия случай може да се случи, че кръвоносната система отпусне, когато напуснете ваната и паднете или загубите съзнание. Ето защо: Дори ако обикновено се препоръчват 38 градуса като ориентировъчна стойност за водата за къпане, трябва да се къпете толкова топло, колкото се чувствате комфортно. И: излезте бавно от ваната и дръжте здраво.

Три четвърти баня предпазва циркулацията

По принцип е препоръчително да не пълните ваната напълно, а да оставите раменете и коленете си да изпъкват леко от водата, за да могат да се охладят малко. Според експерти тази така наречена баня с три четвърти е много по-щадяща за кръвообращението, отколкото пълна баня.

Легнете във ваната за максимум 20 минути

Всеки, който знае, че има проблеми с кръвообращението, не трябва да стои във ваната повече от десет минути. При по-стабилна циркулация, 20 минути са максимумът за болната имунна система. Важното е: Ако по-рано забележите, че топлината не е добра за вас, трябва да прекратите банята и да легнете в топло легло.

Етеричните масла имат благоприятен ефект

Студената баня е особено ефективна, когато се използват етерични масла. Мащерка, мента, евкалипт, градински чай и планински бор например имат благоприятен ефект върху дихателните пътища. Парата овлажнява сухите и раздразнени лигавици, които могат да се подуят по-лесно. Инхалираните масла имат дезинфекционен ефект. Ако обаче имате чувствителна кожа или сте склонни към алергии, първо трябва да тествате маслата върху малка част от кожата.

Пригответе сами студена баня

Има готови студени бани за закупуване. Но можете също така да приготвите банята сами. За целта сложете желаните сушени билки в купа и ги залейте с литър вряща вода. След 15 до 20 минути отсейте отварата и я изсипете във водата за баня. Ако искате, можете да добавите супена лъжица зехтин, за да предотвратите прекаленото изсушаване на кожата. След студената баня е най-добре да легнете в топло легло, да изпиете чаша чай и да оставите на тялото си много сън. Това е най-добрият начин за възстановяване.

Класическа грешка:Не изпотявайте студ в сауната
Без странични ефекти:Ефективни домашни средства за лечение на настинка
Ефективно домашно лекарство:При вдишване помага срещу кашлица
Изпитани студени митове:Топлата бира помага при настинка?
Целувките забранени ?:Кои студени митове са верни и кои не

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.