Студен край Как да го оправяш, благодарение на средствата на баба
Все още ли имате замръзнали крака? Или ръцете? Ето няколко естествени решения за отстраняването му ...
от Didier C. 15.12.2014, 01:12 4.8k Изгледи
Как да спрем да се чувстваме студени в крайниците на тялото? Малко хора имат темперамента на бяла мечка. Често прегряващите ни апартаменти и съвременният живот наистина отслабиха устойчивостта ни към студа. Нищо чудно, че повечето от нас са малко предпазливи.
Но понякога чувствителността към студ придобива драматични размери. Има хора, които винаги имат студени ръце или крака. Някои дори трябва да носят ръкавици, когато времето е доста меко. ! Тази чувствителност към студ обикновено се причинява от a стягане на кръвоносните съдове в ходилата и ръцете. Тези нарушенията на кръвообращението са свързани с различни здравословни проблеми (диабет, Болест на Рейно, хипотиреоидизъм, автоимунно заболяване, проблеми с кръвообращението и др.). Стресът, хроничната тревожност, някои лекарства, злоупотребата с тютюн или кафе също могат да играят определяща роля.
Крайниците са частите на тялото, най-отдалечени от жизненоважни органи, така че намаляването на притока на кръв към крайниците също помага за поддържане на топлината и притока на кръв към най-важните части на тялото.
С течение на времето това намален приток на кръв може да доведе до намален кислород в тъканите, което може да ги накара да вземат синкав цвят. Когато са временни, тези симптоми обикновено не са тежки и тялото се връща към нормалното, когато отново се затопли.
Някои хора имат феномена на Рейно, при който излагането на ниски температури или висок стрес ограничава кръвния им поток, което причинява студ или изтръпване на пръстите на ръцете и краката. Краката и ръцете вероятно са студени, тъй като в студено време кръвообращението е ограничено до крайниците.
Какво да правите, когато сте чувствителни към студа ?
Възможно е даподобряват кръвообращението, и средствата не липсват. Тези средства се отнасят и за тези, които искат да повишат устойчивостта си към студа, като цяло. Поради това е препоръчително да пиете горещи течности често, да правите много упражнения, всеки ден, ако е възможно;
Вместо да се събирате студено под одеяла, усилете телесната си топлина с енергични тренировки. Подобна практика има не само непосредствени последици, но е и дългосрочно решение; Упражнението има „прочистващ“ ефект върху кръвоносните съдове. Също така имайте навика да се изправяте срещу студа нарочно. Не прегрявайте апартамента си. Правете редовно студени или хладки душове или вани. Това е чудесен начин да се "ваксинирате" срещу настинката. Привиквате тялото си задействайте вашата система за терморегулация по-бързо.
Загрейте чрез релакс ...
Роден не се напрягате, когато е студено. Извадете сандъка. Мускулното напрежение блокира притока на кръв. Напротив, релаксацията създава топлина. Редовното практикуване на техника за релаксация в комбинация с визуализация може да ви помогне изключително. В лабораторията няколко йоги са показали, че в състояние на дълбока релаксация е възможно да се контролира кръвообращението. Тези йоги не се затруднявали доброволно да повишат телесната си температура в определени точки. Ученият Хърбърт Бенсън дори пътува до Тибет, за да наблюдава доблестта на монасите, когато са били в състояние на медитация. Някои от тях имаха репутацията, че могат да повишат телесната си температура до степен да изсъхнат влажни кърпи, с които са се увили. И това, навън в средата на тибетската зима! Въоръжен с цялата си научна екипировка, Бенсън и екипът му потвърдиха достоверността на този удивителен слух.
Ако проблемът ви е повече с краката, повторете същото упражнение, но намалете топлината от стомаха до краката, след това до краката. Когато донесете топлината на краката, осъзнайте топката енергия, която е в центъра на краката, след това направете както сме посочили за ръцете.
Забележка: Ако не можете да визуализирате червената топка, просто работете с усещането за топлина.
Вълшебен мехлем за студени крайници
Не можете ли да се затоплите с визуализацията? Няма значение ! Просто нанесете мехлем, който се използва за лечение на възпалени мускули с интензивно и многократно усилие. този вид мехлем по същество има ефект наактивират кръвообращението. Това води до рязко повишаване на телесната топлина до мястото, където го прилагате. Можете да се възползвате от това свойство за борба със студа. Дори при много студено време краката и ръцете ви ще бъдат много горещи.