Строго и ефективно кефирната диета за 9 дни
Отслабването на кефир е един от най-бързите фаворити за диета за повечето момичета. Той е строг, но много ефективен. Подобен хранителен план обаче изисква издръжливост и търпение.
Кефирната диета за 9 дни се предлага в две версии: монодиета, всъщност на кефир, и „3 + 3 + 3“ - диета, използваща зелени ябълки. Ако не сте сигурни, че можете да издържите девет дни мъчения с кисело млечни продукти, изберете втората опция вместо това.
Ако искате да отслабнете до 3 кг, по-добре отидете на кефирната диета за 3 дни или кефирната диета за 7 дни.
Правилата на кефирната диета за ефективно отслабване
Продължителност: можете да отслабнете с всяка моно диета, защото тялото получава по-малко калории, отколкото е необходимо. Ефективността на тези методи за отслабване обаче е, че строгите ограничения не трябва да бъдат дълги. Фактът, че тялото дълго време отказва да яде, започва да „спасява“ хранителните вещества от консумация. Затова той го оставя настрана и вместо да отслабнете, вие ще наддавате. Диетолозите не харесват думата „монодиета“, но са съгласни, че те са ефективни като гладен ден. Следователно придържането към кефирната диета може да продължи от 3 до 9 дни, при твърде голямо тегло - до 14 дни.
Строг план: Ако някога сте се подлагали на диета, разбирате, че трябва да се ограничите. Да, няма да е прекалено удобно, но резултатът си заслужава. Ако обаче не се чувствате добре, имате замаяност, гадене, подуване на корема и други болезнени ефекти в стомашно-чревния тракт, най-добре е да спрете диетата и да посетите лекар.
Съотношение: в деветдневния дневен моновариант трябва да консумирате само кефир в неограничени количества. Веднъж на ден е позволено да се ядат до 200 грама постно месо или варен ориз. Можете също така да добавите семена от кефир към лен, да пиете фибри (според инструкциите). При варианта 3 + 3 + 3 първите три дни трябва да пиете само кефир и вода. Следващите 3 дни - 1,5 кг ябълки под всякаква форма и вода, след това 3 дни строго на кефир.