Строгият план за диета и упражнения на Ким Кардашиян; BeClementine

[mark style = ”text” color = ””] В случай, че не сте чували, семейство Кардашиян спортува много. Клои Кардашиян дори имаше свое собствено шоу, което се фокусира върху спорта и как можете да отслабнете чрез упражнения, Revenge Body, а сестрите често могат да бъдат видяни да спортуват в семейното шоу Keeping Up with Kardashians (KUWTK). И днес ще се спрем на стила, възприет от известния Ким Кардашиян Уест.[/ Марк]

строгият

Въпреки че феновете са навлезли във фитнес процедурите си, има още много да се научат, а спортният инструктор и личен треньор Мелиса Алкантара е щастлива.

Снимка на Мелиса Алкантара

Алкантара се прибира вкъщи при Ким Кардашиян Уест шест дни в седмицата в 6 сутринта, за да тренира Ким за целия ден, като се фокусира върху тонизирането на тялото си от главата до петите.

[blockquote] „Той обича и мрази дните с упражнения за крака“, каза Алкантара. „Но тя е отдадена на този стил на обучение! Тя знае точно какво е необходимо, но е и много изтощително. Трудно е, но ще бъде като: "Добре, нека го направим!" Ким е много трудолюбива. "[/ Blockquote]

Досега курсът се изплати.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 9 невероятно ефективни начина за детоксикация през 2018 г.

[blockquote] „Ким получи наистина хубави резултати, като с трицепсите си! Той не може да осъзнае колко много се е променило през последните месеци. И когато влезете в този ритъм, е трудно да излезете. Ким е фокусирана върху постигането на целта си. "[/ Blockquote]

Снимка на Ким Кардашиян

Алкантара се появи в един от ноемврийските епизоди на KUWTK, където за първи път се срещна с Ким, след като звездата я откри в Instagram.

[blockquote] „Искам да започна наистина луда диета. Гледах в Instagram и Melissa Alcantara се появи на страницата ми. Мелиса е треньор, който намерих, тя е вдъхновение за мен и наистина исках да се срещна с нея и да разбера дали може да ме обучи, да ми помогне да управлявам храната си и да ме насочи по начин добре. " [/ blockquote]

Снимка на Мелиса Алкантара

За щастие на Ким, Алкантара с удоволствие прие и по пътя инструкторът разкри диетата и упражненията си с Кардашиян Уест.

Алкантара контролира количествата храна, "улеснявайки диетата" и ядейки "пресни и добри ястия", това е основната диетична философия.

И по отношение на физическата подготовка?

Ким Кардашиян с Мелиса Алкантара

[blockquote] ”Това е комбинация. Харесва ми тренировка с ниска интензивност. Имам интензивна тренировка и след това тренировка с тежести ", каза Алкантара. [/ Blockquote]

Когато тя и Ким работеха заедно в шоуто, те направиха всичко - от дълги тренировки с тежести до бързи тренировки с въжета.

Преди да започнете диета за отслабване, разберете в друга статия как да се отървете от мазнините в зависимост от областта на тялото, в която се отлага.