Стриите са предотвратени Вие преживявате това неудобство

Предотвратими ли са стриите? Вие преживявате това неудобство?

Много обичам да говоря за превенция. Поглеждайки назад, осъзнавам, че щях да предотвратя много недостатъци, ако бях знаел по-рано това, което знам днес. И когато си мисля, че знам, защото това е част от новата ми професия. Но много жени не могат да открият никаква информация, защото в училище не се учим на превенция или хранене. И всички около нас ни подтикват да лекуваме симптомите, вместо да се чудим за причините. Първият път, когато обърнах внимание на стрии по време на бременност. Дотогава бях загрижен за целулита. 🙂 Видях много кореми, засегнати от стрии, някои много грозни. Тогава започнах да се чудя: предотвратяват ли се стриите, тоест можем ли да направим нещо по въпроса?

Но какво представляват стриите?

Сигурно знаете, че кожата е най-големият орган на нашето тяло. И тя е врата към всичко. Ето защо е добре да се запитаме няколко пъти дали наистина искаме да сложим крем или друг върху кожата. Или се лекувайте с един или друг мехлем. Или дори да използваме всички почистващи вещества, които попадат в ръцете ни.

Стриите са структурни промени в кожата. Тялото е защитено от 3 слоя, които изграждат кожата: епидермиса (външен слой), дермата (средния слой) и хиподермата (най-дълбокия слой). Накратко, стриите възникват поради прекомерно разтягане на кожата, поради внезапна загуба на тегло или натрупване. Съединителната тъкан е принудена от разтягане. Това, което се случва, всъщност е, че средният слой на кожата страда от разтягане и колагеновите влакна се чупят. Появяват се някои тънки и дълги ивици/линии. Колагенът е протеинът, който прави кожата по-еластична.

И така, стриите са тези бели (по-стари) или розови или лилави линии, които виждате повече при жените. Най-вече ще ги видите по корема, гърдите, бедрата, седалището или бедрата. Добрата новина е, че стриите не са болест. И те не са нито болезнени, нито опасни. Аз например имам някои зони по бедрата от години. Знам кога се появиха и оттогава, тъй като бях внимателен, изобщо не се влошиха.

Лошата новина е, че веднъж инсталирани, ако не сме направили нищо в началото, няма да се отървем от тях. Различните видове лечения ще ги накарат да избледнеят, но няма да могат да ги премахнат напълно. Във всеки случай е важно кога възнамерявате да ги лекувате. Колкото по-скоро, толкова по-добре.

Рискови фактори

Специалистите говорят за ролята на генетиката при появата на стрии. Изглежда, че Американското общество за дерматологична хирургия споменава, че ако майката на жената остане със стрии след раждането, тя също е склонна към стрии.

Някои хора обаче са по-податливи на стрии от други. Ето това можем да наречем рискови фактори:

жените са по-склонни от мъжете;
семейна история в това отношение;
наднормено тегло;
деца в пубертет (стриите се наричат striae distensae)
бременни жени (striae gravidarum);
колебания в теглото;
кортикостероидни лечения - продължителната употреба на този клас лекарства води до намалени нива на колаген;
имплант на гръдна протеза;
някои генетични заболявания, като синдром на Кушинг или Марфан.

Защо се появяват стрии?

Може би сте жена, която няма стрии, но се подготвяте за бременност. Или може би току-що сте решили да преминете през програма за превъзпитание на храна. Ще трябва да очаквате да свалите няколко килограма. Колкото повече сте, толкова повече ще бъдете склонни към стрии. Или може би сте тийнейджърка. Всички знаем за хормоналната буря, която ни преследва в юношеството и затова очакваме това да се случи в живота на нашите момичета. Има периоди, когато има експлозивен растеж и това ги засяга и от тази страна.

Внезапното увеличаване на ръста или теглото може да засегне както момичетата, така и момчетата в пубертета. Нормално е, не можем да се намесваме тук. Но ние можем да се погрижим като родители да ги водим по пътя на здравословните навици, които ще направят възможно изчезването на фините линии, придобити тогава. И те ще изчезнат, когато децата пораснат.

Мъжете също могат да бъдат засегнати от стрии. Особено тези, които са имали колебания в теглото. Или тези, които спортуват и работят с мускулна маса. Когато е нараснал внезапно, кожата може да бъде засегната от стрии.

Слабите хора също могат да получат стрии, тъй като телата им също преминават през хормонални бури или колебания в теглото.

Стриите се предотвратяват от:

Жестове, които да въведем в нашата рутина. Накратко, ако сте вдъхновени от това, което разказвам в блога, махнете стриите. Тоест стреляйте по няколко зайци наведнъж. И годни и без стрии. За целулита, в друг епизод.

Яжте много зеленчуци и плодове!

Кожата се нуждае от разнообразни хранителни вещества, които включват витамини А, С, Е, цинк. Но как плодовете и зеленчуците са пълни с тези и други ....

Ако сте активен човек, е по-малко вероятно да напълнеете. Следователно кожата ви няма да страда от колебанията, за които говорихме, така че няма да се притеснявате.

Защитете се от ултравиолетовите лъчи и избягвайте да седите директно на слънце!

Защо? Просто. Тъй като ултравиолетовите лъчи унищожават колагена в клетките и еластина, което предразполага кожата към образуването на стрии. Добре е да се наслаждавате на слънцето, но да носите защитно облекло, защитни очила, защитен крем. Ежедневно. Слънцезащитният крем се нанася 30 минути преди да напусне къщата и се прилага отново на всеки 2 часа!

В допълнение към вредата, която причинява на здравето, пушенето обикновено освобождава свободни радикали, които увреждат колагеновите и еластиновите влакна в кожата. Пушенето изчерпва тялото на хранителните вещества, от които кожата му се нуждае, за да остане здрава. Тези, за които говорих по-горе.

Яжте храни, богати на Омега 3

Омега 3 мастните киселини помагат на кожата да остане еластична. Сьомгата, херингата, сардините са всички важни източници на омега 3. Що се отнася до растенията, на които можем да помогнем, семена от чиа, лен, ядки, водорасли, соя - всички източници на омега 3.

Това е от съществено значение за здравето на кожата. Може да се вземе от слънцето, но и от статисти. От храната се съдържа в хляба, зърнените храни, млякото, киселото мляко.

Избягвайте да качвате много килограми и внезапно забременявате, но не само!

Това, което казах по-горе, ще се случи, кожата ще бъде принудена и колагеновите влакна ще се счупят.

Хидратирайте се с помощта на кремове!

Това ще ви помогне да свикнете с този жест. Изберете прости кремове, направени от естествени съставки, натурални масла или масло от карите.

Както казвам, истинска храна. 🙂 Тъй като стриите могат да се появят поради липса на хранителни вещества в тялото. Не забравяйте да включите храни, богати на витамини С, D, Е, цинк и достатъчно протеини. Твърде често нашите ястия са богати на бързо усвояващи се въглехидрати.

Витамин С е важен за производството на колаген, а колагенът, както казах, играе решаваща роля за еластичността и стегнатостта на нашата кожа.

Цинкът е по-малко известен, но е важен за здравето на нашата кожа. Намалява възпалението и помага при зарастването на рани. В храната можете да го намерите в ядките и рибите.

Някои спортисти използват този тип стероиди, който не е кортикостероид, използван като лекарство за лечение на състояния като астма, алергии, лупус, артрит и други автоимунни заболявания и др.

Те са вредни, тъй като увреждат структурата на кожата, поради което я предразполагат към стрии.

Избягвайте или ограничавайте кортикостероидни кремове

Те съдържат кортизон, който може да отслаби качеството на колагена в кожата и по този начин да причини стрии. Говорете с лекарите си за алтернативи. Разбира се, стриите не са най-лошото въздействие на кортикостероидите върху тялото, но е правилно да споменем този аспект тук, така че да имаме общ преглед.

Ето защо вярвам, че стриите са предотвратени, тоест могат да бъдат предотвратени, ако сме информирани и искаме да направим нещо по въпроса.!

ЗДРАВЕТО И ЗДРАВЕТО е разделът, в който винаги ще намерите интересна за вас информация!