Стрес-тест как нашето психическо състояние може да ни попречи да отслабнем, дори ако имаме

Стресът влияе върху функционирането на тялото по различни начини, според ново проучване, публикувано в Molecular Psychiatry. Диета и удари под налягане са особено лоши комбинации.

нашето

Ванеса Беджай Хадад

Ванеса Беджай Хадад е диетолог-диетолог.

Атлантико: Ново проучване, публикувано в „Молекулярна психиатрия“ (виж тук), показва, че стресираните хора са имали по-трудно отслабване от другите, включително когато са се хранили балансирано или са спазвали диета за отслабване. Как стресът може да предотврати загуба на тегло ?

Ванеса Беджай Хадад: Има много начини стресът да предотврати загубата на тегло.

На първо място, когато човек е подложен на стрес, той е склонен да компенсира, като яде „комфортни храни“., като шоколад, студени разфасовки, сирене.

Човек, подложен на пик на стрес, който спазва диета за отслабване, също автоматично ще започне да консумира забранени за него храни.: ако вече не ядете скорбялни храни, ще погълнете багет веднага щом се повиши налягането и т.н.

Трудността при отслабване по време на стрес може да бъде обяснена отчасти и от хормоналната система за контрол и балансиране. Когато сме под стрес, в тялото ни се задейства реакция от типа „бийте се или избягайте“, предизвиквайки секрецията на различни хормони като кортизол, което от своя страна стимулира отделянето на инсулин, което от своя страна стимулира отделянето на инсулин. характеристиката на стимулиране на апетита. С други думи, колкото повече сме стресирани, толкова повече рискуваме да имаме чувство на глад, което не винаги отговаря на реалните ни хранителни нужди.