Стресът, най-честата причина за безсъние Вашата аптека
Нарушенията на съня са често срещано и донякъде нормално явление в динамиката на съвременността, като най-често това е безсънието, последвано от хиперсомния и нарушение на съня и събуждането.
Безсънието има много класификации, като най-често се използва в зависимост от времето на възникване, неговото развитие и причини.
Безсънието възниква в отговор на стрес или промяна
Безсънието е изключително често. Тя може да бъде преходна (няколко дни), краткосрочна (не повече от 3 седмици) или хронична (повече от 3 седмици). Това е симптомът, който винаги се появява в резултат на някои основни състояния. Откриването на причините е най-важната стъпка за излекуването му. Безсънието възниква в отговор на стрес или промяна. Около 22% от мъжете и 34% от жените обвиняват стреса като фактор, който е повлиял на съня им.
Смята се, че 10 до 15% от причините за хронично безсъние са резултат от злоупотреба с вещества, особено алкохол, успокоителни, различни лекарства.
Сънят на вашия партньор или фактори на околната среда, възможни причини
Сънят на партньора ви. Проучване от 1999 г. установи, че 17% от жените и 5% от мъжете се оплакват, че навиците на съня на партньора им се отразяват на собствения им сън. Хъркането е сигурен фактор, който причинява безсънието на другия.
Наркотици. Безсънието се проявява като страничен ефект на много лекарства, включително кофеин-съдържащи препарати и се освобождават без рецепта (болкоуспокояващо).
Фактори на околната среда. 20% от възрастните се оплакват, че светлината, шумът и екстремните температури им причиняват безсъние. Добре известно е, че биологичният часовник се регулира от слънчевата светлина и изкуствената светлина може да причини нарушения на съня или умора.
На тригодишна възраст безсънието може да сигнализира за атеросклероза
При възрастните хора се наблюдава нарушение на ритъма на сън и събуждане, проявяващо се с периоди на дневен сън, който се повтаря 2-3 пъти, последвано от нощно безсъние. На тази възраст безсънието може да бъде ранен признак на атеросклероза. Но не трябва да забравяме, че има хора, които спят много малко физиологично.
Психологът Рамона Гросу,
Клиника Medicover Pipera,
Телефон: 021.23.28.530