Стресът е една от най-честите причини за болки в гърба - L Express
Как да се борим с болките в гърба?
Между 5 и 10 французи от 100 страдат от лумбаго, ишиас, дискова херния. Как да облекчим болката? Кои са ефективните методи? Pr Серж Перо, ревматолог и лекар по болка в Hôtel-Dieu, отговори на въпроси от интернет потребители на Express.
Додо: Все още имам болки в гърба. Понякога през нощта дори не мога да спя. Все още съм на физиотерапевт, пия болкоуспокояващи, но за съжаление не мога да се излекувам. Какво да правя?
Трябва да приемате мощни лекарства, които издържат цял ден, и особено да спортувате, да спортувате, да отслабвате при наднормено тегло и да подобрявате условията си на труд.
Пасифлора: Как можем да лекуваме ишиас, различен от операция?
Елторос: Как да предотвратим болки в гърба?
Най-добрата профилактика: спортувайте редовно (но не прекалено), не напълнявайте и се настанете удобно в офиса или пред компютъра.
Albert54: можем ли да намалим или отменим ефектите от дискова херния без операция?
Да, времето е най-добрият съюзник: в повечето случаи дисковите хернии се разрешават: запазваме изображение на херния, но това е празна, дехидратирана торба.
Жаба: Вярно ли е, че седенето по цял ден на работа е вредно за гърба ви? Ако да, какви са вашите съвети за ограничаване на щетите?
Да, това е вярно. Трябва да ставате редовно, да правите движения, като японците и да спортувате в обедната почивка
Паластър: Какво мислите за използване на остеопат за лечение на болки в гърба?
Може да помогне, особено при остри наранявания. При хронични форми са за предпочитане рехабилитацията и физиотерапията.
Sandym37: Здравейте, мислите ли, че хипнозата може да облекчи острата хронична болка в кръста?
Да, може да помогне, както при много хронични болки.
Ваш: Здравейте! Какъв вид спорт и мускулни упражнения са подходящи за укрепване на гърба?
Разтягане, нежна тренировка за коремна сила, плуване (по корем, ако е възможно, не е нужно да плувате по гръб)
Алексей: Често имам болки в гърба и ишиас, когато времето е влажно. Защо?
Не е доказано, че влажното време засилва болките в гърба: болките в гърба са точно толкова, колкото в мокрите и студените. Трябва да предотвратим болки в гърба, да изградим мускули, да се движим.