Диетолог, приемащ Priya Palan за диетата с ниско съдържание на въглехидрати и загуба

Мисленето за отслабване обикновено означава намаляване на въглехидратите, било то захар или хляб - извън диетата ви; първата опция, към която се обръщат повечето хора. Прочетете също - Пътуването на Sonakshi Sinha за отслабване: Качих се на бягаща пътека и не можех да бягам след 30 секунди

priya

Прия Палан, диетолог в болница Zen Multispecialty в Чембур, обяснява, че въглехидратите са едни от важните макронутриенти, от които тялото получава енергия. Най-важното е видът въглехидрати, които избираме да ядем. Прочетете също - Отслабване: 3 неща, които затрудняват загубата на тези излишни килограми

„Всяка монета има две страни, оказва се, че не всички въглехидрати са създадени равни. Комплексните или цели въглехидрати са по-здравословен избор и се считат за добри, защото са необработени, съдържат микроелементи и фибри, които присъстват естествено в храната. Примери за зеленчуци, пълнозърнести плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки. Простите въглехидрати са рафинирани, липсват основни хранителни вещества и липсват фибри, така че не винаги се считат за здравословен избор. Примери за прости захари, плодови сокове, сладки напитки, печени изделия, бял хляб “, каза тя пред IANSlife. Прочетете също - Отслабване: 5 ефективни лъжички съставки, които могат да ви помогнат да пролеете тези допълнителни килограми