Стрес и вашето стомашно-чревно общество
Неразумно забавяне. Забиване в задръстване. Да имаш твърде много работа за твърде малко време. Повечето от нас са свикнали с такива ежедневни стресове, които карат сърцата ни да бият по-бързо и дишането си да става по-бързо, а стомасите ни са на възел. Разбира се, само наличието на храносмилателно състояние може само по себе си да е източник на безпокойство. Проучванията показват, че много стресиращо събитие, отдавна отминало, все още може да повлияе на червата ви дори и сега. Под стрес може да накара много от нас да преядем или да консумираме твърде много алкохол, действия, които засягат червата ни.
Какви са истинските ефекти от стреса върху нашите черва? Многобройни проучвания показват, че стресовите събития в живота са свързани с появата на симптоми или влошаване на симптомите на храносмилателни разстройства, включително възпалително заболяване на червата (IBD), синдром на раздразненото черво (IBS), гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD) и язвена болест. 1
Възпалително заболяване на червата
Неотдавнашно проучване заключи, че хроничният стрес, неблагоприятните събития в живота и депресията могат да увеличат риска от рецидив при хора с възпалителни заболявания на червата като болест на Crohn и улцерозен колит. Изследователите са открили различни механизми, чрез които стресът засяга имунните и възпалителни реакции на системно и стомашно-чревно ниво. Те отбелязаха, че все още е предизвикателство да се трансформират тези открития в терапевтични интервенции, базирани на намаляване на стреса, тъй като клиничните проучвания, изучаващи ефектите от настоящите техники за намаляване на стреса върху IBD, не са показали обещаващи резултати. 2
Синдром на раздразнените черва
В проспективно кохортно проучване на почти 600 души, чийто гастроентерит е причинен от бактерии Campylobacter, изследователите установяват, че способността на пациентите да управляват стреса преди инфекцията е важен фактор за неразвитието на SII. Пациентите с по-високи нива на възприет стрес и безпокойство и възприемани негативни мисли за болестта по време на инфекцията са изложени на по-голям риск от развитие на IBS. Депресията и перфекционизмът обаче не изглежда да увеличават риска от IBS. 3
Гастроезофагеална рефлуксна болест
В проучване, проведено в Медицински център за женско здраве, изследователите отбелязват, че не е имало увеличаване на честотата на киселинен рефлукс при пациенти с остър стрес. 4 На практика обаче пациентите с хронична тревожност са по-склонни да забележат, че симптомите им се влошават по време на стресово събитие. С други думи, отношението им е повлияло на възприятието им за тежестта на симптомите.
Пептична язва
Повечето язви са резултат от инфекция с бактерия, наречена Helicobacter pylori (H. pylori). Противно на старите вярвания, яденето на пикантни храни и стресиращият живот не водят до язви. Бактериите на H. pylori отслабват защитната обвивка на хранопровода, стомаха или дванадесетопръстника, позволявайки на киселината да достигне чувствителната лигавица отдолу. Киселината и бактериите дразнят лигавицата и причиняват образуване на рана или язва. Някои наблюдения обаче показват, че продължаващият стрес причинява възпаление на защитната лигавица, като по този начин позволява на стомашните сокове да дразнят чувствителната стомашна лигавица отдолу. 5
Всички храносмилателни заболявания
Стресът увеличава чревната подвижност и секрецията на течности. Ето защо може да имате период на диария или многократни позиви за уриниране по време на или след стресово събитие. Стресът може да доведе до по-бавно изпразване на съдържанието на стомаха или да увеличи скоростта на преминаване на храната през червата. 5 Комбинацията от тези действия причинява болки в корема и промени в навиците на червата. Освен това остър психологически стрес понижава прага на болката. 6