Стрес и проблеми с храносмилането - какво е решението за диета и фитнес

Защо стресът е вреден за функционирането на храносмилателната ни система?

Биологично стресът се отнася до реакция на външни или вътрешни стимули, която задейства защитните механизми на организма. В този случай организацията използва своите енергийни резерви за решаване на предполагаема или реална извънредна ситуация. В този енергоспестяващ режим обаче жизненоважни процеси като правилното храносмилане и функцията на червата също могат да бъдат изместени на заден план. Това нарушава баланса на чревната флора и може да доведе до стомашно-чревни оплаквания, включително болки в корема, подуване на корема, диария или запек.

храносмилането

Също така е важно да се отбележи, че в случай на прекомерен стрес, много хора изпитват гадене, загуба на апетит или просто повишен апетит. Промените в хранителните навици също могат да причинят дискомфорт в корема, дискомфорт или дори подуване на корема.

Ролята на пробиотиците

Полезните бактерии, живеещи в чревния тракт (лактобацили и бифидобактерии), са отговорни за поддържането на здравето на чревната флора. Те предпазват от инфекции и правят имунната ни система устойчива. В нашето тяло има около 100 трилиона такива полезни микроорганизми, които живеят в симбиоза с нас и са от съществено значение за здравето на нашата чревна система.